ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಅಪಾಯ! ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಮುನ್ನ ಎಚ್ಚರ

Cold water in winter: ಚಳಿಗಾಲದ ಮೈಕೊರೆಯುವ ಚಳಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವರಿಗೆ ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾದಂತೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳೂ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಫ್ರಿಡ್ಜ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಅಥವಾ ತಣ್ಣಗಿರುವ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅನೇಕ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು:

ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ನೋವು: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಗಂಟಲಿನ ರಕ್ಷಾಕವಚದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇದು ಗಂಟಲು ಕೆರತ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯು (Mucus) ಉಂಟಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಿ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ: ನಾವು ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿದಾಗ ನಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಊಟದ ನಂತರ ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಬಹುದು, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉಬ್ಬರ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹೃದಯದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡ: ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ತೀರಾ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರು ‘ವಾಗಸ್ ನರ’ವನ್ನು (Vagus Nerve) ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಹೃದಯದ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಹಲ್ಲಿನ ಸಂವೇದನೆ (Sensitivity): ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲಿನ ನರಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನ್ನುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹಾಗಿದ್ದರೆ ಯಾವ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ?
ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದ ತಜ್ಞರು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ‘ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು’ (Lukewarm Water) ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ: ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ರಕ್ತ ಸಂಚಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ಸುಗಮವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ: ಇದು ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಚಳಿಯನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ತಡೆ: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಜನ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

DRDO Recruitment 2026: 764 ಹುದ್ದೆಗಳಿಗೆ ಅರ್ಜಿ ಆಹ್ವಾನ; ತಿಂಗಳಿಗೆ ಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಬಳ!

ತಜ್ಞರ ಕಿವಿಮಾತು:
“ನೀವು ತಣ್ಣೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲೇಬೇಕು ಎಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ (Room Temperature) ಇರಲಿ. ಫ್ರಿಡ್ಜ್‌ನಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ತೆಗೆದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಲ್ಲದು. ಶೀತ, ಅಸ್ತಮಾ ಅಥವಾ ಸೈನಸ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಬಿಸಿನೀರನ್ನೇ ಬಳಸಬೇಕು” ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.