Browsing Tag

Daily Exercises

150 Minutes Workout in a Week : ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ ಮಾಡ್ಲಿಕ್ಕೆ ಆಗ್ತಾ ಇಲ್ವಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಇಷ್ಟು…

ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಿಂದ (Busy Schedule) ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು (Workout) ನಾವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು. ಅದು ನಮ್ಮ ಪೂರ್ತಿ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ (Healthy) ಇಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ದಿನ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ ಮಾಡಲು ಆಗುತ್ತಿಲ್ಲ
Read More...

Belly Fat : ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಿ

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು (Weight Gain) ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ತೂಕ ಕಡಿಮೆ (Weight Loss) ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರೆ ಒಂದು ಸವಾಲಿನಂತೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತಿದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು (Belly Fat) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ
Read More...

Shoulder Pain : ಭುಜದ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಭುಜದ ನೋವು ನಿವಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ!!

ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌(Computer) ಮುಂದೆ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕುಳಿತು ಟೈಪ್‌ ಮಾಡುವ ಬಹುತೇಕ ಜನರು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಂದರೆ ಎಂದರೆ ಭುಜದ ನೋವು(Shoulder Pain). ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅದರ ಅನುಭವ ಕಡಿಮೆಯಾದರೂ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಭಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ಕೈಗಳನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಸಾಧ್ಯ
Read More...