health

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ (Sleep Issues) ಯುವಕರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಎಲ್ಲಾ ವಯೋಮಾನದವರಿಗೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯದ ತೊಂದರೆಗಳು(Health Problems) ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮಾಡುವ ಯೋಗಾಸನಗಳು(Bedtime Yoga Benefits) ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಉತ್ತಮ!-->…
Read More...

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್( Cancer) ಮಾನವಕುಲಕ್ಕೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮುಂದುವರಿದ ಹಾಗು ಆಧುನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಂತಹ (ಕಿಡ್ನಿ) ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ!-->…
Read More...

ದೇಹದ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು(Detox) ಹೊರಹಾಕಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುವಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಲಿವರ್‌(Liver) ಮೇಲಿದೆ. ದೇಹದ ಬಹುಪಾಲು ಅಂದರೆ 500ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಲಿವರ್‌ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಅತಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ಲಿವರ್‌ನ ರಕ್ಷಣೆ(Protect!-->…
Read More...

ಮಳೆ ಅಂದ್ರೆ ಸಾಕು ಹಲವರಿಗೆ ಕ್ಷಣ ಎಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಸಡಗರ ಸಂತೋಷ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮಾನ್ಸೂನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ (One Cup Tea) ಬಜ್ಜಿ ,ಬೋಂಡಾ , ಹಲಸಿನಕಾಯಿ (Platelet) ಹಪ್ಪಳ ಹಾಗೂ ಇನ್ನಿತರ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ಮಳೆಗಾಲದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ!-->…
Read More...

ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ದಣಿದ ದೇಹಗಳಿಗೆ ಮಳೆಗಾಲ(Monsoon) ಆರಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದರ ಜೊತೆಗೆ ಸೊಳ್ಳೆ(Mosquito)ಗಳಿಂದ ಹರಡುವ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಸೊಳ್ಳೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ(Mosquito-Free Tips) ಪಡೆಯಲು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸೊಳ್ಳೆಬತ್ತಿಗಳು, ಸ್ಪ್ರೇಗಳು, ರಾಸಾಯನಿಕ!-->…
Read More...

ನೀವು ದಿನವನ್ನು ಯೋಗ (Morning Yoga) ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕೆಂದು ಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ಸಮಯದ ಕೊರತೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಅಂದಾಗ ಯೋಗಾದ ಮೂಲಭೂತ ಆಸನ (Postures)ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅದಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 20 ನಿಮಿಷಗಳು ಸಾಕು ( 20 Minutes Yoga). ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದು,!-->…
Read More...

ಯೋಗಾಸನ (Yogasana) ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೂರಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಯೋಗಾಸನ ಕೇವಲ ಭಂಗಿಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪು ಮತ್ತು!-->…
Read More...

ಇವತ್ತಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮಹತ್ವವಾದದ್ದು ಫಿಟ್‌ ಮತ್ತು ಹೆಲ್ದಿ (Fit and Healthy) ಯಾಗಿರುವುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಹಲವರು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ ಕ್ಲಬ್‌, ಯೋಗಾ ಕ್ಲಾಸ್‌, ಜಿಮ್‌ಗೆ ಸೇರುವುದು ಮತ್ತು ಏನೋನೋ ಮಾಡಲು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಅದೆಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನಿಗದಿತ ಸಮಯದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.!-->…
Read More...

ಶಾಲೆಗಳು ಪುನಃ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಆಫ್‌ ಲೈನ್‌ ಕ್ಲಾಸಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮರಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಖಿನ್ನತೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಖಿನ್ನತೆ ಹೋಗಲಾಡಿಸಿ ಅವರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಯೋಗ (Yoga For!-->…
Read More...

ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಯ (Low-Calorie) ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ದೇಹದ ತೂಕ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಂದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟ (Dinner) ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದರ ಅರ್ಥ ನೀವು ಊಟ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು ಅನ್ನುವುದೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಮನೆಯಲ್ಲೇ ತಯಾರಿಸಿದ ಹೆಲ್ದೀ ಆಗಿರುವ ಮತ್ತು!-->…
Read More...