Mudra

ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ? ಧನಾತ್ಮಕ (Positive) ಚಿಂತನೆಗಳಿಂದಲೋ ಅಥವಾ ನಾಕಾರಾತ್ಮಕ (Negative) ಚಿಂತನೆಗಳಿಂದಲೋ? ನಾವು ಎಷ್ಟೇ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕೆಂದುಕೊಂಡರೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಗಳು ಬಹುಬೇಗನೆ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಯೋಗ…
Read More...

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಒತ್ತಡವನ್ನು (Stress) ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಬೆಲೆಗಳ ಏರಿಕೆ, ಅತಿಯಾದ ತಾಪಮಾನ, ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ ಮುಂತಾದವುಗಳು. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ (Yoga And Meditation) ಮುಂತಾದವುಗಳ…
Read More...