Sleeplessness

ನಿದ್ದೆ ಬರದೇ ಇರುವುದು ಅಥವಾ ನಿದ್ದೆಯ ಕೊರತೆ (Sleeplessness) ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧ ಪಟ್ಟ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ (Insomnia) ಲಕ್ಷಗಟ್ಟಲೆ ಜನರು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟೋ ಜನರಿಗೆ ಗೊತ್ತೇ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಒಂದು ಗಂಭೀರ…
Read More...

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ (Sleep Issues) ಯುವಕರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಎಲ್ಲಾ ವಯೋಮಾನದವರಿಗೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯದ ತೊಂದರೆಗಳು(Health Problems) ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮಾಡುವ ಯೋಗಾಸನಗಳು(Bedtime Yoga Benefits) ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಉತ್ತಮ…
Read More...

ತಾಯಿಯಾಗುತ್ತಿರುವವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲಹೆಗಳೆಂದರೆ ಇಬ್ಬರ ಸಲುವಾಗಿ ಊಟಮಾಡಬೇಕು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಂತಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಬೇಕು ಹೀಗೆ ಹತ್ತು ಹಲವು. ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವುದೇನೆಂದರೆ ನಿದ್ದೆಯ ಕೊರೆತೆಯಿಂದ (‌ sleeplessness) ಅನೇಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು…
Read More...