Yoga Benefits

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ (Sleep Issues) ಯುವಕರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಎಲ್ಲಾ ವಯೋಮಾನದವರಿಗೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯದ ತೊಂದರೆಗಳು(Health Problems) ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮಾಡುವ ಯೋಗಾಸನಗಳು(Bedtime Yoga Benefits) ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಉತ್ತಮ…
Read More...

ನೀವು ದಿನವನ್ನು ಯೋಗ (Morning Yoga) ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕೆಂದು ಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ಸಮಯದ ಕೊರತೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಅಂದಾಗ ಯೋಗಾದ ಮೂಲಭೂತ ಆಸನ (Postures)ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅದಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 20 ನಿಮಿಷಗಳು ಸಾಕು ( 20 Minutes Yoga). ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದು,…
Read More...