ಧ್ಯಾನ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಸಿ ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಮಾನಸಿಕ ನೆಮ್ಮದಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಶಾಂತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಮಾಡುವ ಧ್ಯಾನ, ಗುರಿ ಸಾಧನೆಯ ಮೂಲಮಂತ್ರ.
By archana
1/7Photo 1/7
ಧ್ಯಾನ ಭಾರತದ ಪ್ರಾಚೀನ ಪರಂಪರೆಯ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಾಧನ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಸಿ ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಮಾನಸಿಕ ನೆಮ್ಮದಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಶಾಂತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಮಾಡುವ ಧ್ಯಾನ, ಗುರಿ ಸಾಧನೆಯ ಮೂಲಮಂತ್ರ.
2/7Photo 2/7
ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಪದ್ಮಾಸನ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಹಳೆಯ ಪದ್ಧತಿ. ವೇದಗಳ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ರೂಢಿಯಲ್ಲಿದೆ.
3/7Photo 3/7
ಯೋಗದ ಮೂಲ ಗ್ರಂಥಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಪತಂಜಲಿ ಯೋಗ ಸೂತ್ರಗಳು ಪದ್ಮಾಸನವನ್ನು ಸ್ಥಿರ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಆಸನ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಟ್ಟು, ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4/7Photo 4/7
ಈ ಆಸನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸ್ಥಿರವಾದ ಸಮತಳ ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಚಂಚಲತೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನೇರವಾಗಿಸಿ, ದೇಹವು ಲಂಬಕೋನದಲ್ಲಿ ಇರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಿದುಳಿಗೆ ಶಾಂತ ಭಾವನೆ ರವಾನಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5/7Photo 5/7
ಋಷಿಮುನಿಗಳೆಲ್ಲರೂ ಪದ್ಮಾಸನ ಭಂಗಿಯಲ್ಲೇ ಕುಳಿತು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು ಎಂದು ಯೋಗದ ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರಂಥಗಳಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಭಂಗಿಯು 8ನೇ ಶತಮಾನದ ಪತಂಜಲಿ ಯೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರದ ವಿವರಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
6/7Photo 6/7
ಆಧ್ಯಾತ್ಮದ ಪ್ರಕಾರ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಂದೆಡೆ ಬಂಧಿಸಲ್ಪಡುವುದರಿಂದ ಸಣ್ಣ ದೈಹಿಕ ಚಲನೆಯೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿರುವುದು ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಹತೋಟಿಗೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಈ ಭಂಗಿಯು ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ ನರಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾದ ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
7/7Photo 7/7
ಇದು ಸಂಸ್ಕೃತ ಮೂಲದಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಪದ. ಪದ್ಮ ಎಂದರೆ ಕಮಲ, ಆಸನ ಎಂದರೆ ಭಂಗಿ. ಪವಿತ್ರ ಕಮಲದ ಹೂವು ಕೆಸರಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು, ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಅರಳುತ್ತದೆ. ಇದರ ಅರ್ಥ ಪ್ರಪಂಚದ ಹೋರಾಟದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನೋದಯದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.