 ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಬೀಜಗಳು ಸಹ ಅಷ್ಟೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದ){kind=link}
ಖರ್ಬೂಜ ಹಣ್ಣು ಸುಡುವ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಗಾಗಿ (Muskmelon Seeds Benefits) ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಬೀಜಗಳು ಸಹ ಅಷ್ಟೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ಹೌದು, ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಬೀಜಗಳು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಿಂದ ತುಂಬಿವೆ ಎಂದು ಅನೇಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬೀಜಗಳು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್, ಉರಿಯೂತದ, ಮಧುಮೇಹ ವಿರೋಧಿ, ಆಲ್ಝೈಮರ್ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ. ಸೀತಾಫಲ ಬೀಜಗಳು ಅಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಕುರುಕುಲಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇನ್ನು ಈ ಬೀಜಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮಗೆ ತಿಳಿದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಎಸೆಯದೇ ಬಳಸುತ್ತೀರಾ.
ಖರ್ಬೂಜ ಹಣ್ಣಿನ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ :
ಖರ್ಬೂಜ ಹಣ್ಣಿನ ಬೀಜಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಸರಿಯಾದ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಸುಧಾರಣೆ :
ಖರ್ಬೂಜ ಹಣ್ಣಿನ ಬೀಜಗಳು ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದಂತಹ ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯ :
ಖರ್ಬೂಜ ಹಣ್ಣಿನ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಹೃದಯದ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಬೀಜಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ನಿವಾರಣೆ :
ಖರ್ಬೂಜ ಹಣ್ಣಿನ ಬೀಜಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ದೇಹವನ್ನು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಇಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.
ಕಣ್ಣಿನ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಣೆ :
ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಾದ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಜಿಯಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್ ಮತ್ತು ಲುಟೀನ್ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಖರ್ಬೂಜ ಹಣ್ಣಿನ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿ ಇರುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Milk Benefits: ಪ್ರತಿದಿನ ರಾತ್ರಿ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಿರಿ; ಈ ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ
ಖರ್ಬೂಜ ಹಣ್ಣಿನ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದರೆ, ಬೀಜಗಳು ಹಾಳಾಗುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹುರಿದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು 2 ರಿಂದ 3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಒಂದು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
Muskmelon Seeds Benefits: Do you know how beneficial the seeds of the melon fruit are to increase hair growth?