foods after exercise

(Post workout nutrition) ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ ಹಾಗೂ ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದಂತಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಂತಹ ಅಗತ್ಯ…
Read More...