ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು (weight loss) ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಕಿಲೋಗಳಷ್ಟು ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಸಮರ್ಪಣೆ, ಸಮಯ, ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನದೆ ಇರುವಂತೆಯೇ, ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರೋ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಯಾಣದ ವೇಗವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಈ ಮ್ಯಾಜಿಕಲ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು(fat burning drinks) ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.
ಬ್ಲಾಕ್ ಕಾಫಿ
ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಕಾಫಿಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಿ ವರ್ಕೌಟ್ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ . ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿಯು ಫಲಪ್ರದವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸೋಂಪು ಕಾಳುಗಳು
ಒಂದು ಚಮಚ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬಿಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಈ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಪಾನೀಯವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಜೀರ್ಣ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಂಬೆ ನೀರು
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಂಬೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ, ನಿಂಬೆ ಹಿಂಡಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಗ್ರೀನ್ ಟೀ
ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಹಾದ ಬದಲು ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಲ್ಲಾಸ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗುತ್ತೀರಿ.
ತರಕಾರಿ ಜ್ಯುಸ್
ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ತರಬೇತುದಾರರು ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತರಕಾರಿ ಜ್ಯುಸ್ ಹಣ್ಣಿನ ಜ್ಯುಸ್ ಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಅದು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ತರಕಾರಿಗಳು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ .ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಮೌಲ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಹಾಗಲಕಾಯಿ ಮುಂತಾದ ಹಸಿ ತರಕಾರಿಗಳ ಜ್ಯುಸ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಮಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Pani Puri Health Benefits: ಎಲ್ಲರ ಟಾಪ್ ಫೇವರಿಟ್ ಪಾನಿ ಪೂರಿ ಉಪಯೋಗಗಳನ್ನ ತಿಳಿದ್ರೆ, ನೀವೂ ಅಚ್ಚರಿಪಡ್ತೀರ!
(Fat burning drinks for weight loss)