Kids Mental Health : ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದೆಯೇ? ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಗಮನಿಸಿ

ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಸೇವೆನೆ ಮಾಡದೇ ಇರುವುದರಿಂದ ಕೂಡ ಒಬ್ಬರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ (Kids Mental Health) ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವುದನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯದ್ದಾಗಿರಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹ ಹಾಗೂ ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ್‌ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವುದು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ದೊಡ್ಡವರು ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುರುಹುಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ತೀವ್ರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಏರಿಳಿತ :
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಇರಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವರ ತೂಕವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಏರಿಳಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರ, ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಪೋಷಕರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆ :
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಭಾಗದ ಗಾತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಗಮನವು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಓದಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ತಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ವಿಚಿತ್ರವಾದ ತಿನ್ನುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳು :
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುವುದು, ಆಹಾರವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸುವುದು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ, ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ವಿನ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಅಥವಾ ಆರ್ಥೋರೆಕ್ಸಿಯಾದಂತಹ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಊಟದ ನಂತರ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಾತ್ರೂಮ್ ಭೇಟಿ :
ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಬಾತ್ರೂಮ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರವಾಸಗಳು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೇರಿತ ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ವಿರೇಚಕಗಳು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಹರಿಯುವ ನೀರು, ದೀರ್ಘ ಸ್ನಾನದ ತಂಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಊಟದ ನಂತರ ಕೆನ್ನೆಯಂತಹ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪೋಷಕರು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು :
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತ್ಯೇಕಗೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೂಟಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದರೆ, ಅದು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಅವರು ಇತರರ ಸುತ್ತಲೂ ತಿನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ಮುಜುಗರ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸ್ವಯಂ ಹೇರಿದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು :
ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಅಥವಾ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಅವರ ದೇಹದ ಸುತ್ತ ತೀವ್ರವಾದ ಅಪರಾಧ ಅಥವಾ ಅವಮಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Honey – Lemon Benefits : ತ್ವಚೆಯ ಹೊಳಪು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಜೇನುತುಪ್ಪ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಬಳಸಿ

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Remedies to Heal Burnt Tongue: ಗಡಿಬಿಡಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಕುಡಿದು ನಾಲಿಗೆ ಸುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಈ ಉಪಾಯಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಸುತ್ತ ರಹಸ್ಯ ನಡವಳಿಕೆಗಳು :
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಆಹಾರವನ್ನು ಮರೆಮಾಚಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಅವರ ಆಹಾರದ ಮಾದರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ರಹಸ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವತಃ ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸುವಾಗ ಅವರು ಇತರರಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು.

Kids Mental Health : Does your child suffer from an eating disorder? Note that this is the reason