ಲಿಚಿ ಹಣ್ಣುಗಳು (Lychee seeds benefits) ತಿನ್ನಲು ಸಿಹಿ ಸಪ್ಪೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಲಿಚಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಜ್ಯೂಸ್, ಜೆಲ್ಲಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೂಡ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ಅದರ ಬೀಜವನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತೇವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಲಿಚಿ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಲಿಚಿ ಹಣ್ಣಿನ ಬೀಜಗಳು ಹಣ್ಣಿನಷ್ಟೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಲಿಚಿ ಹಣ್ಣಿನ ಬೀಜಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತಮ :
ಲಿಚಿ ಬೀಜಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಲಿಚಿ ಬೀಜದಲ್ಲಿರುವ ಅಂಶವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಲಿಚಿ ಬೀಜದ ಅಂಶವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕದ ಸುಧಾರಣೆ :
ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಉದ್ದೇಶಿತ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಇಂಧನ ಅಣುಗಳ ಸಂಗ್ರಹಣೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ಸಮನ್ವಯದ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಹೋಮಿಯೋಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ (IR) ಎನ್ನುವುದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ವಿಲೇವಾರಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಸಮರ್ಥತೆಯಿಂದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮ :
ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಡುವಿನ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು β- ಕೋಶದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್‌ನ ದೋಷಗಳಂತಹ ಹಲವಾರು ಆಣ್ವಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಮಧುಮೇಹದ ರೋಗಕಾರಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಗೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ.
ಕಿಡ್ನಿ ರಕ್ಷಣೆ ಉತ್ತಮ :
ಮಧುಮೇಹದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ (DKD), ಮಧುಮೇಹದ ತೀವ್ರ ಮೈಕ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ತೊಡಕು, ಕೊನೆಯ ಹಂತದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮರಣದ ಏಕೈಕ ಪ್ರಬಲ ಮುನ್ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ನಿರ್ವಹಣೆಯು DKD ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದ ಹಾನಿಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ರೋಗದ ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Disadvantages of Amla : ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿಯನ್ನು ಯಾರು ತಿನ್ನಬಾರದು ಗೊತ್ತಾ ? ಇದರ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳೇನು ?
ಲಿಚಿ ಬೀಜಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ವಿವರ :
ಹಲವಾರು ಲಿಚಿ ಬೀಜಗಳು ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿಭಿನ್ನ ಜನರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು
- ಚರ್ಮದ ತುರಿಕೆ
- ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಊತ
- ತುಟಿಗಳ ಊತ
- ಉರ್ಟೇರಿಯಾ (ಚರ್ಮದ ದದ್ದು)
- ಸಡಿಲ ಚಲನೆಗಳು
Lychee seeds benefits: Do you know how many health benefits are there from lychee seeds?