Maha Shivaratri 2022: ಶಿವರಾತ್ರಿ ವ್ರತಾಚಾರಣೆಗೆ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ಮಹಾಶಿವರಾತ್ರಿಯ (Maha Shivaratri 2022) ಹಬ್ಬವು ಶಿವನ ಭಕ್ತರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ಈ ದಿನ ಭಕ್ತರು ಭಗವಂತನನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ‘ಕವಡೆ’ಯನ್ನು ತರುತ್ತಾರೆ. ಗಂಗಾ ನದಿಯ ಪವಿತ್ರ ನೀರಿನಿಂದ ಶಿವಲಿಂಗವನ್ನು ಅಭಿಷೇಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭಗವಾನ್ ಶಿವನನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಭಂಗ್-ದತುರಾ ಮತ್ತು ಆಕ್ ಹೂವುಗಳಂತಹ ಅವನ ಆಯ್ಕೆಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅರ್ಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭಕ್ತರು ಈ ದಿನ ಶಿವನನ್ನು ಪೂಜಿಸಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಶಿವರಾತ್ರಿಯ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಜನರು ಉಪವಾಸಕ್ಕಾಗಿ (fastingವಿಭಿನ್ನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಕಲ್ಲು ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಕೆಲವರು ಕೇವಲ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ದಿನವಿಡೀ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನದೇ ರಾತ್ರಿ ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವವರೂ ಇದ್ದಾರೆ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಈ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರಿಗೆ ಈ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ಇಂದು ನಾವು ಶಿವರಾತ್ರಿಯ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಈ ಸ್ಟೋರಿಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಪಾನೀಯಗಳು –
ನೀವು ಶಿವರಾತ್ರಿಯಂದು ಉಪವಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪೂಜೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಉಪವಾಸವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಜ್ಯೂಸ್, ಸ್ಮೂಥಿ, ನಿಂಬೆ ನೀರು, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ನೀರಿನಿಂದ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು –
ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ದೇಹವು ದುರ್ಬಲವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಚೈತನ್ಯ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ತರಕಾರಿಗಳು –
ಉಪವಾಸದ ದಿನದಂದು, ನೀವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸೋರೆಕಾಯಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಟ್ಯಾರೋ ರೂಟ್ (ಅರ್ಬಿ) ಅನ್ನು ಸಹ ಬೇಯಿಸಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಈ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧ ಸಾತ್ವಿಕ ಆಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ಬೆಣ್ಣೆ (ತುಪ್ಪ) ಮತ್ತು ಜೀರಿಗೆ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಬಹುದು. ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಹಸಿರು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲು ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಹಣ್ಣು –
ಶಿವನನ್ನು ಪೂಜಿಸಲು ಸಾವನ ಮಾಸದಲ್ಲಿ ಸೋಮವಾರದಂದು ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವಂತೆಯೇ, ಈ ದಿನವೂ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಸೇಬು, ಕಿತ್ತಳೆ, ದಾಳಿಂಬೆ ಮುಂತಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಕೂಡ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ –

ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಪೂರಿ ಅಥವಾ ಪರಂತಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಿಂಘಡ (ನೀರಿನ ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್) ಹಿಟ್ಟು ಅಥವಾ ಕುಟ್ಟು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಈ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಪೂರಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪೂರಿ ಅಥವಾ ಪರಾಠಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Maha Shivaratri 2022: ಮಹಾ ಶಿವರಾತ್ರಿ ಉಪವಾಸ ಆಚರಣೆ ಹೀಗಿರಲಿ
(Maha Shivaratri 2022 fasting rules)