workout

ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಿಂದ (Busy Schedule) ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು (Workout) ನಾವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು. ಅದು ನಮ್ಮ ಪೂರ್ತಿ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ (Healthy) ಇಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ದಿನ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ ಮಾಡಲು ಆಗುತ್ತಿಲ್ಲ!-->…
Read More...

(Post workout nutrition) ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ ಹಾಗೂ ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದಂತಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಂತಹ ಅಗತ್ಯ!-->…
Read More...

ಚಂಡೀಗಢ: (Man Dead in Gym) ಜಿಮ್‌ ನಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ತಾಲೀಮು ನಂತರದಲ್ಲಿ ಯುವಕರು ಹಠಾತ್ತನೇ ಕುಸಿದು ಬಿದ್ದು ಸಾಯುವ ಘಟನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿವೆ. ಅನೇಕ ಮಂದಿ ನಟರು ಕೂಡ ವರ್ಕ್‌ ಔಟ್‌ ಮಾಡುವಾಗ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗಿ ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿದ್ದಾರೆ. ಇಂತಹದೇ ಘಟನೆಯೊಂದು ಚಂಡೀಗಢದಲ್ಲಿ!-->…
Read More...