ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್(fitness) ಮಟ್ಟವನ್ನು ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಇಂದು, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರೋಗಗಳನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ಮತ್ತು ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕರೋನವೈರಸ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಮಾಲಿನ್ಯದ ಮಟ್ಟಗಳು, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಜೀವನಶೈಲಿ ಇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈಗ, ಕೋವಿಡ್ -19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಧ್ಯಮಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಭಯಾನಕ ಕಥೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದ ನಂತರ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೋರಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದು ನಿಜ.ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈಗ ಹಲವಾರು ಸಹಾಯಗಳಿವೆ. ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ವಾಚ್‌ಗಳು, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ (apps)ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಹಳಷ್ಟು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ನವೀಕರಣಗಳು ನಡೆದಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 5 ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ (health apps for women).
ನಿಮ್ಮ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು, ನಿದ್ರೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಟ್ರಾಕ್ ಮಾಡುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಕೆಲವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಟಾಪ್ 5 ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ಸ್ಟಾಲ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತಿರಬೇಕು.
ಸ್ಯಾಮ್‌ಸಂಗ್ ಹೆಲ್ತ್ ಆ್ಯಪ್:
ಸ್ಯಾಮ್‌ಸಂಗ್ ಹೆಲ್ತ್ ಆಪ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ, ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಂತಹ ಹಲವಾರು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿವೆ.
ಫಿಟರ್:
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ವಾಯ್ಟ್ ಲಾಸ್: ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿ, ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಗಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
ಅಡೀಡಸ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್:
ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ನಿಂದ ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ವರ್ಕೌಟ್ ಗಳವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಹಾಗೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತರಬೇತುದಾರರು, ವರ್ಕೌಟ್ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ರಚಿಸಬಹುದು.
ವರ್ಕೌಟ್ ಫಾರ್ ವುಮನ್:
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೇವಲ 7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಂಪನಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಫಿಟ್ ಆಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸ್ತ್ರೀಯರಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಫ್ಲೋ:
ನಿಮ್ಮ ಋತು ಚಕ್ರ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಫ್ಲೋ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಸೇರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಓದಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Women Security Apps: ಮಹಿಳೆಯರೇ, ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್‌ನಲ್ಲಿರಲಿ
( Health apps for women to download for fitness and menstrual care)