Carrot Coriander Juice Benefits‌ : ಕಾಂತಿಯುತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಜ್ಯೂಸ್

ನಾವು ದಿನನಿತ್ಯ ತಿನ್ನುವ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು (Carrot Coriander Juice Benefits‌) ತಿಂಡಿ, ಸಾರು-ಸಾಂಬರು, ಸಲಾಡ್‌ ಅಥವಾ ಜ್ಯೂಸ್ (Carrot Coriander Juice Benefits) ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ರುಚಿಕರವಾದ ಸ್ವಾದವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ತಯಾರಿಸಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇನ್ನು ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹಸಿಯಾಗಿ ಸಲಾಡ್‌ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ ಅಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜ್ಯೂಸ್ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಅಮೃತವಿದ್ದಂತೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ ಜ್ಯೂಸ್‌ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕಾಂತಿಯುತ ಮತ್ತು ಕಲೆಗಳಿಲ್ಲದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇನ್ನು ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲಾಭವನ್ನು ಕೂಡ ಪಡೆಯಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು :
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕಾಲಜನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಈ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೊತ್ತಂಬರಿಯು ಈ ಪ್ರಮುಖ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಇನ್ನು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರಸವು ಇತರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದು ಅದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಹಾನಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಜ್ಯೂಸ್‌ನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಎಲೆಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅಂಶವು ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸದಾ ಯೌವನದಿಂದ ಕೂಡಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ರಸವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯದ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಮೊಡವೆಗಳ ನಿದರ್ಶನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ ಹಾಗೂ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪಿನ ಜ್ಯೂಸ್‌ ಮೊಡವೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ರಸವು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನೀವು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಸೋಸಬೇಕೇ?
ನೀವು ಈ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಮಿಕ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದಪ್ಪ, ತಿರುಳಿನ ರಸ ಎನಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದ ಅನೇಕ ಜನರು ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಸೋಸಿ ಕುಡಿಯುವುದಕ್ಕೆ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗೆ ಸೋಸಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ, ಸ್ಟ್ರೈನ್ಡ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅದರ ಫೈಬರ್ ಅಂಶದಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅದರ ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಈ ಫೈಬರ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಈ ರಸವನ್ನು ಅದರ ಸೌಂದರ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೋಸಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ತಿರುಳನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Tomato Side Effects : ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್‌ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಟೊಮ್ಯಾಟೋ ತಿನ್ನಬೇಡಿ

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : National Doctors Day 2023: ಇಂದು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವೈದ್ಯರ ದಿನ; ಈ ದಿನದ ಮಹತ್ವ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷತೆ

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ :
ಮಿಕ್ಸಿ ಜಾರಿನಲ್ಲಿ ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯ ತುಂಡನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಮಳಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಐದಾರು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ತೆಳುವಾದ ಸ್ಥಿರತೆಯೊಂದಿಗೆ ರಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ನೀರು ಅಥವಾ ಐಸ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹಾಗೆಯೇ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು, ಕಾಳುಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಕ್ಸ್‌ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಬಳಿಕ ಒಂದು ಲೋಟಕ್ಕೆ ಸೋಸಿಕೊಂಡು ಕುಡಿಬಹುದು.

Carrot Coriander Juice Benefits : Drink carrot coriander juice for glowing skin