Dental Care: ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲೇಬೇಡಿ

ನೀವು ಸೋಡಾ, ಕೂಲ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ! ಅಥವಾ ನೀವು ದಿನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಸೇವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೇ? ಸರಿ, ಎರಡೂ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಇಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳು ಕುಳಿಗಳು, ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು(Dental Care).

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಕೆಲವು ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸ್ಟೋರಿಯಲ್ಲಿದೆ

ಆಮ್ಲೀಯ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು:
ದಂತಕವಚವು ಹಲ್ಲಿನ ಹೊರ ಪದರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಲೇಪನವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಕರಗಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
“ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಆಮ್ಲೀಯ ಪಾನೀಯಗಳು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಸವೆತದಂತಹ ಹಾನಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯು ಪ್ಲೇಕ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳಿಂದ ಮೆಟಾಬೊಲೈಸ್ ಆಗಿದ್ದು, ದಂತಕವಚಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ”ಎಂದು ಲಕ್ನೋದ ಕಿಂಗ್ ಜಾರ್ಜ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಪೆರಿಯೊಡಾಂಟಾಲಜಿ ವಿಭಾಗದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಡಾ.ಅಂಜನಿ ಕುಮಾರ್ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಡಯಟ್ ಸೋಡಾ:
ಡಯಟ್ ಸೋಡಾಗಳು ಜೀರೋ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಇನ್ನೂ ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಸವೆತ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.

ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು:
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಆಮ್ಲವು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ನಿಂಬೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ಆಧಾರಿತ ರಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬಾರದು.

ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್:
ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಸೋಡಾದಂತೆಯೇ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. “ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು, ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು ಕಡಿಮೆ pH ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ದಂತದ್ರವ್ಯ ಮತ್ತು ದಂತಕವಚದ ಸವೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಹಲ್ಲು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಹಲ್ಲುಗಳ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು.

ಟೀ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ:
ಹೆಚ್ಚು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದಂತಕವಚವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ದಿನಾಲೂ ಟೀ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯ ಬೇಕಾದರೆ , ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ, ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯ ಮತ್ತು ಲೈಟ್ ಆಗಿರುವ ಪಾನೀಯ ಸೇವಿಸಿ. “ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕಲೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಚಹಾ, ಐಸ್ ಟೀ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಕೂಡ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ :
ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಮ್ಲೀಯ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ದಂತಕವಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಾಟಲ್ ನೀರು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಾಟಲ್ ನೀರು ಆಮ್ಲೀಯ ಪಿಎಚ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಬಲ್ಲದು.

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸುವುದು
“ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಾವು ಸಕ್ಕರೆ, ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು, ನಿಮ್ಮ ನಗುವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Liger Trailer Release: ಅಭಿಮಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ಕುತೂಹಲ ಕೆರಳಿಸಿದ ‘ಲಿಗರ್ ‘ ಟ್ರೈಲರ್ ; ವಿಜಯ್ ದೇವರಕೊಂಡ ನಟನೆಗೆ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ಫಿದಾ

(Dental Care avoid these drinks)