ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಡುವ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್‌ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಸುಲಭ ಪರಿಹಾರ

ಬೇಸಿಗೆಕಾಲದ ಆಗಮನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಂತಹ (Gastric problem tips) ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಶಾಖವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಾಂಶ ಕಡಿಮೆ ಆಗಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನಾಂಶ ಇರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸರಿದೂಗಿಸದಿದ್ದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲ ಆರಂಭವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಸಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪುದೀನ ಹಾಗೂ ಜೀರಿಗೆ ಕಷಾಯ :
ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಬೆಳಗಿನ ಕಷಾಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ ಹಾಗೂ ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿಗೆ 5 ರಿಂದ 7 ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೀರಿಗೆ (ಜೀರಿಗೆ) ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ಕೇರಮ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು (ಅಜ್ವೈನ್) ಸೇರಿಸಿ, ಮಧ್ಯಮ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಶೋಧಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿರುವಾಗ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬಿದಾಗ ಅಥವಾ ಭಾರವಾದಾಗ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಮಧುಮೇಹ, ಥೈರಾಯ್ಡ್, ಅಸಿಡಿಟಿ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ತೊಂದರೆ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ನೆಗಡಿ, ಕೆಮ್ಮು, ಆಮ್ಲೀಯತೆ, ಗ್ಯಾಸ್, ಉಬ್ಬುವುದು, ಅಜೀರ್ಣ, ಡಿಟಾಕ್ಸ್, ಮೊಡವೆ, ಸೈನುಟಿಸ್, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ಪುದೀನಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀರಿಗೆಯು ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ತಿಂದಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣವಾಗಿಸಲು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಕಷಾಯ ಕಫ ಮತ್ತು ವಾತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಜ್ವೈನ್ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಮಸಾಲೆಯಾಗಿದೆ. ಊಟದ ನಂತರ ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನಾಂಶವಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಭಾರೀ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಬೇಸಿಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆ ದಾಹವೇ: ಕುಡಿಯಿರಿ ಈ 5 ಪಾನೀಯ

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Vitamin D Deficiency: ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾದಲ್ಲಿ ಕಾಡಬಹುದು ಈ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಹವಾಮಾನ ವೈಪರೀತ್ಯದಿಂದ ಗಂಟಲು ನೋವೇ ಬಳಸಿ ಈ ಮನೆಮದ್ದು

ಈ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಕಷಾಯವನ್ನು ಯಾರು ಸೇವಿಸಬಹುದು?
ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಮಧುಮೇಹ, ಥೈರಾಯ್ಡ್, ಅಸಿಡಿಟಿ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ತೊಂದರೆ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ, ಅಥವಾ ನೀವು ಉಬ್ಬುವುದು ಅಥವಾ ಭಾರವಾದಾಗ ಮೊದಲು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಸೂಚನೆ : ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಸಲಹೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ದಯವಿಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಸಲಹೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

Gastric problem tips: Here is an easy solution for gastric problem in summer