Laughter Therapy:ಎಲ್ಲೆಡೆ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ ‘ಲಾಫ್ಟರ್ ಥೆರಪಿ’; ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಇದುವೇ ಬೆಸ್ಟ್

ಲಾಫ್ಟರ್ ಥೆರಪಿ(Laughter Therapy)ಅಥವಾ ನಗುವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಳಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಗು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು, ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ನಗು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಲಾಫ್ಟರ್ ಥೆರಪಿ (Laughter Therapy)ನಂಬುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ನಗು ನಿಜವಾಗಲಿ ಅಥವಾ ನಕಲಿಯಾಗಲಿ ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಮಾನ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ನಿಜವಾದ ಮತ್ತು ನಕಲಿ ನಗುವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ನಗುವು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವವರೆಗೆ ನಕಲಿಯಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ, ಅದು ನಮಗೆ ನಿಜವಾದ ನಗುವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

“ಒಳ್ಳೆಯ ನಗು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಪಿನ್ಫ್ರಿನ್ (ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್), ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಹೊರತಾಗಿ, ನಗು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೇಹ-ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟಿ-ಕೋಶಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆ ಪರಿಣಾಮವು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ.

ಲಾಫ್ಟರ್ ಥೆರಪಿಯ(Laughter Therapy) ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕೊಡಲಾಗಿದೆ:

ಅಂಗಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ :

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ :

ಎಪಿನ್‌ಫ್ರಿನ್ (ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್), ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನಂತಹ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳನ್ನು ನಗು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕಾಯ-ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಟಿ-ಕೋಶಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ:

“ವರ್ಷಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬಹುದು. ಅಲ್ಲಿ ನಗು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಖಿನ್ನತೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಪರಾಧ ಅಥವಾ ಕೋಪದ ನಗುವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುತ್ತದೆ .

ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ:

ನಗು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : https://kannada.newsnext.live/vikram-movie-breaks-record-of-bahubali/

(know the benefits of laughter therapy)