ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ? ಬಳಸಿ ಈ ಪಾನೀಯ

ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಅಥವಾ ಪಿಸಿಓಡಿ (PCOS Diet‌ Drinks) ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವಯಸ್ಸಿನ (Tips for hormonal problems)‌ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಅಂಡಾಶಯಗಳ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊರಗಿನ ಅಂಚುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಣ್ಣ ಚೀಲಗಳು ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಪರೂಪದ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ (ಆಂಡ್ರೊಜೆನ್) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣ ದ್ರವ ಸಂಗ್ರಹಗಳನ್ನು (ಕೋಶಕಗಳು) ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ವಿಫಲವಾಗಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಇದು ಸ್ತ್ರೀ ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದು, ಇದ್ದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದು, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಆಯಾಸ, ಹಿರ್ಸುಟಿಸಮ್, ಮೊಡವೆ, ಉಬ್ಬುವುದು, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮುಂತಾದ ಹಲವಾರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ PCOS ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು 7 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮೊರಿಂಗಾ ಅಥವಾ ನುಗ್ಗೆಕಾಯಿ ಪಾನೀಯ :
ಮೊರಿಂಗಾ ಅಥವಾ ನುಗ್ಗೆಕಾಯಿ ಒಲಿಫೆರಾ ಆಂಡ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಪಿಸಿಓಎಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಫಾಲಿಕ್ಯುಲೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಎದ್ದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮೊರಿಂಗಾ ಅಥವಾ ನುಗ್ಗೆಕಾಯಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಶತಾವರಿ ಪಾನೀಯ :
ಸ್ತ್ರೀ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಟಾನಿಕ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾದ ಶತಾವರಿಯು 50 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ಟಿರಾಯ್ಡಲ್ ಸಪೋನಿನ್‌ಗಳು, ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್‌ಗಳು, ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಐಸೊಫ್ಲಾವೊನ್‌ಗಳು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯದ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೀರು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ದಾಸವಾಳ ಚಹಾ :
ದಾಸವಾಳದ ಚಹಾವು ಮೂತ್ರಕೋಶ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದು ಬರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಒಣಗಿದ ದಾಸವಾಳದ ದಳಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕುದಿಸಬೇಕು. ಅದನ್ನು ತಣಿಸಿ, ನಂತರ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಪುದೀನಾ ಟೀ :
ಪುದೀನಾ ಟೀ ಆಂಟಿ ಆಂಡ್ರೊಜೆನಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಹಿರ್ಸುಟಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ಇದನ್ನು ಚರಡಿ ಮೂಲಕ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೋಸಿಕೊಂಡು, ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಆಗುವಂತಹ ಬಿಸಿಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಬೇಕು.

ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳು :
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಂಡಾಶಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು 1 ಚಮಚ ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿಂಡಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಅಲೋವೆರಾ ಜ್ಯೂಸ್ :
ಅಲೋವೆರಾವು ಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಅಲೋವೆರಾ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಸರು ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಎಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಲಾಭವಿದೆ ಗೊತ್ತಾ ?

ಅಶ್ವಗಂಧ ಟಾನಿಕ್ :
ಭಾರತೀಯ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಶ್ವಗಂಧವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪಿಸಿಓಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಜೊತೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು..
ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತಿದೆ.

ಸೂಚನೆ : ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಸಲಹೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ದಯವಿಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಸಲಹೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

Tips for hormonal problems : PCOS Diet Drinks : Suffering from hormonal problems? Use this drink