Adi Mudra : ಈ ಮುದ್ರೆ ಮಾಡಿ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಿ!!
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಒತ್ತಡವನ್ನು (Stress) ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಬೆಲೆಗಳ ಏರಿಕೆ, ಅತಿಯಾದ ತಾಪಮಾನ, ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ ಮುಂತಾದವುಗಳು. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ (Yoga And Meditation) ಮುಂತಾದವುಗಳ…
Read More...
Read More...