Beauty Tips : ಬಿಸಿಲ ಝಳದಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಪಳಪಳ ಹೊಳಿಬೇಕಾ ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಸಿಂಪಲ್‌ ಟಿಫ್ಸ್‌

Beauty Tips : ಬೇಸಿಗೆಯ ತೀವ್ರವಾದ ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ತ್ವಚೆಯನ್ನು (Skin) ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸೂರ್ಯನ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳು (UV rays) ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸುಟ್ಟ ಗಾಯಗಳು, ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಮುಪ್ಪಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಲು ಇಲ್ಲಿವೆ ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು:

 ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಕೆ (Sunscreen)

• SPF 50 PA++ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು: ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗಡೆ ಹೋಗುವ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು  ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಮರುಬಳಕೆ: ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಇರುವುದಾದರೆ, ಪ್ರತಿ 2-3 ಗಂಟೆಗೊಮ್ಮೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹಚ್ಚುವುದು ಉತ್ತಮ.

 ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಉಡುಪುಗಳು

• ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳು: ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಾಳಿಯಾಡುವಂತಹ ತಿಳಿ ಬಣ್ಣದ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಇದು ಬೆವರಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚುವ ಬಟ್ಟೆ: ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚುವಂತಹ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸುವುದು ನೇರ ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಟೋಪಿ ಮತ್ತು ಸನ್ ಗ್ಲಾಸ್: ಅಗಲವಾದ ಅಂಚು ಇರುವ ಟೋಪಿ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ನೆರಳು ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸನ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಬಳಸಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಸುಂದರ ಹಾಗೂ ಕಾಂತಿಯುತ ತ್ವಚೆಯ ರಹಸ್ಯಗಳು

ಜಲಸಂಯೋಜನೆ (Dehydration)

• ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ತ್ವಚೆ ಒಣಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8-10 ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯಗಳು: ಎಳನೀರು, ಮಜ್ಜಿಗೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗ್ರತೆ

• ಗರಿಷ್ಠ ಬಿಸಿಲಿನ ಸಮಯ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ರಿಂದ ಸಂಜೆ 4 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಅತಿ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಅಥವಾ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಸಾಫ್ಟ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ರೆ ಈ ಸ್ಟೋರಿ ನೋಡಿ

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು

• ಅಲೋವೆರಾ (ಲೋಳೆಸರ): ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಚರ್ಮ ಕೆಂಪಗಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಉರಿತವಿದ್ದರೆ, ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಹಚ್ಚುವುದು ತಂಪು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಸೌತೆಕಾಯಿ: ಸೌತೆಕಾಯಿ ತುರಿ ಅಥವಾ ಅದರ ರಸವನ್ನು ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತೇವಾಂಶ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
• ಮೊಸರು: ಟ್ಯಾನ್ (Tan) ಆಗಿರುವ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಮೊಸರು ಹಚ್ಚಿ 15 ನಿಮಿಷ ಬಿಟ್ಟು ತೊಳೆದರೆ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಮುಖ ತೊಳೆಯುವುದು

• ಹೊರಗಿನಿಂದ ಬಂದ ತಕ್ಷಣ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಮುಖ ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿರುವ ಧೂಳು ಮತ್ತು ಬೆವರು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆರಾಮ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ಗಮನಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ವಿಪರೀತ ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಚರ್ಮ ರೋಗ ತಜ್ಞರನ್ನು (Dermatologist) ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.