Hair Thin Issue Solution: ದುಬಾರಿ ಮೊತ್ತದ ಶಾಂಪೂ, ಹೇರ್ ಆಯಿಲ್ ಬಿಡಿ, ಈ ಸಲಹೆ ಅನುಸರಿಸಿ

ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ, ಅನೇಕ ಜನರು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗುವುದನ್ನು (Hair Thin Issue Solution) ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಹಜವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆದು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ಬಹುತೇಕ ಮಂದಿ ದುಬಾರಿ ಮೊತ್ತದ ಶಾಂಪೂ, ಹೇರ್ ಆಯಿಲ್ ಖರೀದಿ ಮಾದುತ್ತಾರೆ. ಕೂದಲಿಗೆ ಕೇವಲ ಬಾಹ್ಯ ಪೋಷಣೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಆಂತರಿಕ ಪೋಷಣೆಯೂ ಅತಿ ಅಗತ್ಯ.

ಸೊಂಪಾದ ದಟ್ಟ ಕೂದಲು ಇಂದು ಅನೇಕ ಮಂದಿಗೆ ಕನಸೇ ಸರಿ. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಸಿದರೂ, ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಳಲು ಅನೇಕರದ್ದು. ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಇವೆಲ್ಲ ಕೂದಲ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆಯು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಮೇಲೂ ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಒಂದಷ್ಟು ಟಿಪ್ಸ್ ಇಲ್ಲಿವೆ ನೋಡಿ.

1. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು ಪಡೆಯಲು ನಿದ್ರೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು: ಇದು ನಿಯಮಿತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಮಲ್ಟಿ-ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು: ಕೂದಲಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದಪ್ಪಕ್ಕಾಗಿ ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಸತುವು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕೊರತೆಯಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಮಲ್ಟಿ-ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು.
4. ಬಯೋಟಿನ್: ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ-7 ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬಯೋಟಿನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬೀಜಗಳು, ಮಸೂರಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಮಿನೊಕ್ಸಿಡಿಲ್: ಇದು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಇದನ್ನು ಹಚ್ಚಿದರೆ, ಬೋಳು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು.
6. ನೀರಿನ ಸೇವನೆ: ಪ್ರತಿದಿನ 3-4 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಕೂದಲಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳನ್ನುಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.
   8.ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್: ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಬಿ-ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಕೂದಲಿನ ಜೀವಕೋಶದ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
   
   ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Tata Play TV OTT : ಟಿವಿ+ಒಟಿಟಿ ಕೂಡಿ ಇನ್ಮೇಲೆ ಟಾಟಾ ಪ್ಲೇ; ರೂ. 399 ಕ್ಕೆ ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ನೋಡಬಹುದು!
   
   (Hair Thin Issue Solution you must try in Kannada)