Monsoon Health Tips: ಮಳೆಗಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕಿದೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಸರಳ ಪರಿಹಾರ

ಬೇಸಿಗೆ ಕಳೆದು ಈಗಾಗಲೇ ಮಳೆಗಾಲ ಬಂದಾಯ್ತು. ಮಾನ್ಸೂನ್ ಮಳೆಯ ಜೊತೆಗೇ, ಶೀತ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎಲ್ಲರಲ್ಲೂ ಕಂಡು ಬರುತ್ತವೆ. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ವೈರಲ್, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಅಥವಾ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಜಾಗ್ರತಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ(Monsoon Health Tips).

ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅನೇಕ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ-ವರ್ಧಕಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅರಿಶಿನ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಮಿಶ್ರಣ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತುಳಸಿ ಅಥವಾ ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸಹ ನೆಗಡಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮನೆ ಔಷಧ. ಅರಿಶಿನ-ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಾಡುವ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಮನೆ ಮುದ್ದುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ

-ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ

ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಶುಂಠಿ (ಒಣ ಶುಂಠಿ ಪುಡಿ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

-ಅರಿಶಿನ, ಕರಿ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ

1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಊಟದ ನಂತರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

-ತುಳಸಿ ಚಹಾ, ಮೆಂತ್ಯ ಚಹಾ, ಶುಂಠಿ-ಪುದೀನಾ ಚಹಾ, ಲೈಕೋರೈಸ್ ಚಹಾದಂತಹ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ

-ಅರಿಶಿನ-ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಿ.

-ಲೈಕೋರೈಸ್/ಯಸ್ತಿಮಧು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ:

-1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಯಸ್ತಿಮಧುವನ್ನು (ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಮೂಲೇತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಊಟದ ನಂತರ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಿ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮುಲೇಥಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

-ಪುದೀನಾ, ಅಜ್ವೈನ್, ಮೇಥಿ ಮತ್ತು ಹಲ್ದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ಉಗಿ ಇನ್ಹಲೇಷನ್.

-ದಿನವಿಡೀ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Train Cancelled: ಸುಮಾರು 200 ರೈಲು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿದ ರೈಲ್ವೆ; ಇಲ್ಲಿದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Eid al-Adha:ಇಸ್ಲಾಮಿಕ್ ಹಬ್ಬ ‘ಈದ್ ಅಲ್-ಅಧಾ’; ಈ ಹಬ್ಬದ ವಿಶೇಷತೆ ಏನು ಗೊತ್ತಾ!

(Monsoon Health Tips home remedies)