ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ

ಬಿರು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ (Skin care tips) ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸವಾಲಿನ ಕೆಲಸ ಎಂದರೆ ತಪ್ಪಾಗಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವವನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿವಿಧ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೇಣದಂಥ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಇದು ಶುಷ್ಕ, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳಿಂದ ಕೊಳೆತವನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಚರ್ಮದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲವಾದಾಗ, ಇದು ಅತಿಯಾದ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ರಂಧ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ, ಜಿಡ್ಡಿನ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳೆಂದರೆ ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ, ಮಾಲಿನ್ಯ, ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ದೊಡ್ಡ ರಂಧ್ರಗಳು, ಕಳಪೆ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ತ್ವಚೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಣೆ ಮಾಡಲು ಆಯುರ್ವೇದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಲೋಳೆಸರ :
ಅಲೋವೆರಾ ಸಂಕೋಚಕ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ತೈಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್‌ಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಫೇಸ್ ವಾಶ್ ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ (ಸೋಪ್ ತಪ್ಪಿಸಿ) ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತಾಜಾ ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಂತರ ಇಡೀ ರಾತ್ರಿ ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಟ್ಟು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಬೇಕು.

ಹಸಿರು ಚಹಾ :
ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಘಟಕಗಳು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಅಲ್ಲದೆ, ಬಳಸಿದ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಂತರ ತಣ್ಣನೆಯ ಟೀ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ತೂಕ ನಷ್ಟದಿಂದ ಕೂದಲು ಉದುರುತ್ತಿದೆಯೇ ? ಈ ಅಹಾರ ಪದ್ದತಿ ಅನುಸರಿಸಿ

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Glowing Skin: ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಲೋಯಿಂಗ್‌ ಸ್ಕಿನ್‌ಗಾಗಿ ಹೀಗಿರಿಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ

ಕಚ್ಚಾ ಜೇನು :
ತೈಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಾಗ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅದರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳು ಮೊಡವೆ ಏಕಾಏಕಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಸಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹಚ್ಚಿಕೊಂಡು, ನಂತರ ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ 5 ರಿಂದ 7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೃದುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಂತರ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಡಬೇಕು. ನಂತರ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಲಘು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಕ್ರೀಮ್‌ನ್ನು ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

Skin care tips : Follow these tips to protect your skin in summer