ನೀವು ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ? ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಶುರುವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಪರೀತ ಉಷ್ಣತೆ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹುಣ್ಣುಗಳು (Best Tips for Mouth Ulcers) ಆಗುತ್ತದೆ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಆಗುವ ಹುಣ್ಣುಗಳು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದು, ತಿನ್ನಲು, ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ತೆರೆದರೂ ವಿಪರೀತ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಅದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಾವು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ನೋವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣು ಇರುವಾಗ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನಾವು ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣಿನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣಿನ ನೋವು ಇರುವವರು ಇಂತಹ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನೀವು ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು?
ಮೊದಲಿಗೆ ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣು ಇರುವವರು ಬಿಸಿ ಉಂಟುಮಾಡದ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ನುಂಗಲು ಸುಲಭವಾದ, ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಪ್, ಮೊಸರು, ದಾಲ್ ಮತ್ತು ಖಿಚಡಿ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಊಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಇರುವ ಆಹಾರ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀರು ಇರುವ ಆಹಾರಗಳು ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬಾಯಿಯ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದೇ?
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವಾಗ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸರಳ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು. ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಲವಣಯುಕ್ತ ನೀರಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಾಯಿಯ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ವೈದ್ಯರಿಂದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣು ಇರುವವರು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳ ವಿವರ ನಿಮ್ಮಗಾಗಿ :

ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಫುಡ್‌ :
ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಫುಡ್‌ ಬಿಸಿ ಊಟಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಬಾಯಿಯ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ತೆರೆದ ಹುಣ್ಣು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳು, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಚಟ್ನಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ದೂರವಿರಿ :
ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣು ಇರುವವರು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಆಹಾರಗಳು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಬಾಯಿಯ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಈ ಆಹಾರಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳು ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗುಳ್ಳೆಗಳಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯದಿಂದ ದೂರವಿರಿ :
ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಫಿಜ್ಜಿ ಸೋಡಾ ಪಾನೀಯಗಳು ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೀ, ಕಾಫಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ :
ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಟೀ, ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಹುಣ್ಣುಗಳಿದ್ದರೆ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಗಾ ಇಡಬೇಕು. ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲೇಟ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳು ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕಾಫಿ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪುನರ್ವಿಮರ್ಶಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ. ಹೀಗಾಗಿ ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರು ತಮ್ಮ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತ್ಯಜಿಸಿ :
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಯಾರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಒಳಪದರವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : World Health Day 2023 : ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಟಾಪ್‌ 5 ಫಿಟ್ನೆಸ್‌ ಟ್ರಾಕರ್‌ಗಳು

ಅತ್ಯಂತ ಬಿಸಿಯಾದ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾದ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರವು ಬಾಯಿಯ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದು ಹುಣ್ಣನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಕುಲ್ಫಿಸ್, ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾದ ಸೂಪ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಇವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.

Best Tips for Mouth Ulcers: Are you suffering from mouth ulcer? So avoid this food