Black coffee side effect: ನೀವು ಅತೀ ಹೆಚ್ಚು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ದರೆ ಈ ಸ್ಟೋರಿಯನ್ನೊಮ್ಮೆ ಓದಿ

(Black coffee side effect) ಅನೇಕರಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್‌ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯದೇ ಅಂದಿನ ದಿನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕಡ್ಡಾಯ ವಾಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಸಭೆಗೆ ಹೋದಾಗ ಕಾಫಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಕಾಫಿಯು ಹಲವಾರು ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲಿರಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊ, ಲ್ಯಾಟೆ ಅಥವಾ ಫ್ರೇಪ್‌ಗಿಂತ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ ಕಾಫಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಆದ್ಯತೆಯ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕಾಫಿ ವಿಶ್ವದ ಎರಡನೇ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಆಹಾರ ಸರಕು ಕೂಡ.

ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ ಕಾಫಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಹಾಗೆಯೇ ಈ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ ಕಾಫಿಯ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಹೊಂದಿದೆ. ಮಿತವಾಗಿ ಕಾಫಿ ಸೇವಿಸುವವರೆಗೆ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅಹಿತಕರ ಅಥವಾ ಅನಾನುಕೂಲ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕಡೆಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಹಲವಾರು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೇಗಾದರೂ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಬ್ಲಾಕ್ ಕಾಫಿಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಬ್ಲಾಕ್‌ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹಾಗಾಇ ಇದು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇನ್ನೂ ಅತಿಯಾದ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಕಾಫಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಯು ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲೀಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಸತುವುಗಳಂತಹ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Holi 2023 Recipes: ಪಾರ್ಟಿ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಇಲ್ಲಿವೆ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪಾನೀಯಗಳು

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Benefits of Mangoes: ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ರಾಮಬಾಣ ಈ ಹುಳಿ ಮಾವಿನಕಾಯಿಗಳು

Healthline.com ಪ್ರಕಾರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ತಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 400 mg ಗೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಇದು ಸುಮಾರು 4 ಕಪ್ (960 mL) ಕಾಫಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ.

Black coffee side effect: Do you drink too much black coffee? If so then read this story