Blocked Nose : ನಿಮಗೆ ಶೀತದಿಂದ ಮೂಗು ಕಟ್ಟಿದೆಯೇ; ಹಾಗಾದರೆ ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ

ಚಳಿಗಾಲ (Winter) ದಲ್ಲಿ ಇಮ್ಯನಿಟಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವೈರಲ್ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾದ (Weather Change) ತಕ್ಷಣ ನೆಗಡಿ-ಕೆಮ್ಮು- ಶೀತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಶೀತದಿಂದ ಜನರ ಮೂಗು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದರಿಂದ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಗದ ಕಾರಣ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ದೆ ಬಾರದೆ ಮರುದಿನ ಹಲವು ತೊಂದರೆಗಳು ಎದುರಾಗುತ್ತವೆ. ಶೀತ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟಿದ ಮೂಗು ಸಮಸ್ಯೆ (Blocked Nose) ಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸ್ಟೀಮ್‌ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು:
ಶೀತ ಅಥವಾ ಕಟ್ಟಿದ ಮೂಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸ್ಟೀಮ್‌ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿ, ಸ್ಟೀಮರ್‌ ಅಥವಾ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಉಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹಬೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಹಬೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ:
ಕಟ್ಟಿದ ಮೂಗಿನ ಕಾರಣದಿಂದ, ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರಬಹುದು. ಕಟ್ಟಿದ ಮೂಗು ತೆರೆಯಲು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಆಗಾಗ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಅದರ ಜೊತೆಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ರಸವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಕೂಡ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ನಾಸಲ್‌ ಸ್ಪ್ರೇ:
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಗು ತೆರೆಯಲು ನಾಸಲ್ ಸ್ಪ್ರೇ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೂ, ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ಒಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಮೂಗಿನ ವ್ಯಾಯಮ ಮಾಡಿ:
ಕಟ್ಟಿದ ಮೂಗನ್ನು ತೆರೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಮುಂದೆ ಬಂದು ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ಸರಾಗವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕರ್ಪೂರ:
ಕಟ್ಟಿದ ಮೂಗನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಕರ್ಪೂರವೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕರ್ಪೂರದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದಲೂ ಕಟ್ಟಿದ ಮೂಗಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Toothache Home Remedies : ಹಲ್ಲು ನೋವು, ಹಲ್ಲು ಹುಳುಕು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರ ಈ 5 ಮನೆಮದ್ದು

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Home Remedy For Health : 90 ರೋಗಗಳಿಗೆ ರಾಮಬಾಣ ಈ ಮನೆಮದ್ದು

(Blocked Nose tired from blocked nose than follow these tips to get relief)