Flavored Water Benefits: ಸಾದಾ ನೀರಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ ಫ್ಲೇವರ್ಡ್ ನೀರು; ರುಚಿಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಬೆಸ್ಟ್

ಅನೇಕ ಜನರು ಪ್ರತಿದಿನ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸರಳ ನೀರಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ಕೃತಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು(artificial essence) ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀರನ್ನು ಕೃತಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾವಯವವಾಗಿ ಫ್ಲೇವರ್ (flavor)ಮಾಡಬಹುದು. ಕೃತಕವಾಗಿ ಫ್ಲೇವರ್ ಇರುವ ನೀರು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಫ್ಲೇವರ್ ಇರುವ ನೀರು ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.(Flavored Water Benefits)

ಕಿತ್ತಳೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ನಿಂಬೆ, ಚೆರ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ತುಳಸಿ, ಪುದೀನ, ಅಥವಾ ಶುಂಠಿಯಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸರಳ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಫ್ಲೇವರ್ ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಬಳಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಫ್ಲೇವರ್ ಇರುವ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳ ಬದಲಾಗಿ ಈ ನೀರನ್ನು ನೀವು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಸಹ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ತಲೆನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಚೈತನ್ಯ ಹೊಂದಲು, ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ಲೇವರ್ ನೀರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ .

ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಫ್ಲೇವರ್ ನೀರನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು?
*ನೀರಿನ ರುಚಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು, ತುಳಸಿ ಅಥವಾ ಪುದೀನವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಂಬೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
*ನಿಮ್ಮ ನೀರಿಗೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ತುಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
*ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ತುಳಸಿ ಅಥವಾ ಪುದೀನವನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
*ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ, ನಿಂಬೆ, ಶುಂಠಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇವು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸುವಾಸನೆಗಳಾಗಿವೆ.
*ಸ್ವಲ್ಪ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾದಲ್ಲಿ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉಷ್ಣಬ್ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Telugu Actress Hamsa Nandini: 16 ಕೀಮೋ ಥೆರಪಿ ಬಳಿಕವೂ ಕುಗ್ಗದ ಉತ್ಸಾಹ; ಮತ್ತೆ ಸಿನೆಮಾ ರಂಗಕ್ಕೆ ಕಾಲಿಡುವ ಸೂಚನೆ ನೀಡಿದ ಹಂಸ ನಂದಿನಿ
(Flavored Water Benefits know how to make it at home)