Summer Drink : ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಂಪು ನೀಡುತ್ತದೆ ಬೇಲದ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನಕ….

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಾಗುವ ಬಿಸಿಲಿನ ಶಾಖವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಡೀಹೈಡ್ರೇಷನ್‌ ನಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು. .ಪದೇ ಪದೇ ದ್ರವಾಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು. ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಓಡಾಡುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೊರೆಯುವ ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿಗಳ ಸೇವನೆಯು ಸಹ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನಕಗಳು (Summer Drink) ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಲದ ಹಣ್ಣು ಸಹ ಒಂದು. ಹುಳಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ರುಚಿ ಹೊಂದಿರುವ ಬೇಲದ ಹಣ್ಣು ಅನೇಕ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಬೇಲದ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಜ್ಯೂಸ್‌ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಓದಿ.

ಬೇಲದ ಹಣ್ಣಿನ ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

• ಮೊದಲು ಮಾಗಿದ ಬೇಲದ ಹಣ್ಣನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತೊಳೆಯಿರಿ
• ಈಗ ಅದನ್ನು ಒಡೆದು ಅದರ ತಿರುಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆಯಿರಿ.
• ಈಗ ಈ ತಿರುಳಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 1 ರಿಂದ 1.5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿಡಿ.
• ನಂತರ ಮ್ಯಾಶರ್‌ ಸಹಾಯದಿಂದ ಈ ತಿರುಳನ್ನು ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
• ತಿರುಳನ್ನು ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡುವಾಗ ಹೊರಬರುವ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ. ಇದರಿಂದ ಮೃದುವಾದ ತಿರುಳು ಮಾತ್ರ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
• ಈಗ ಈ ಉಳಿದ ತಿರುಳನ್ನು ಮ್ಯಾಶರ್‌ನಿಂದ ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಮಿಕ್ಸಿ ಜಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡಿ.
• ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ತಯಾರಿಸಿದ ರಸದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ, ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಸೇರಿಸಿ ತಣ್ಣಗಿರುವಾಗಲೇ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಬೇಲದ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು :

• ಬೇಲದ ಹಣ್ಣು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಮೆದುಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ, ಬೇಸಿಗೆಯ ದಣಿವು ನಿವಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಬೇಲದ ಹಣ್ಣು ಶಕ್ತಿ ಬೂಸ್ಟರ್ ಆಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಗಳಿವೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
• ಬೇಲದ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನಕವು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಚರ್ಮ ರೋಗ, ಶಾಖದ ಹೊಡೆತ, ಅತಿಸಾರ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಂತಹ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Orange-Papaya Smoothie : ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವರದಾನ ಆರೆಂಜ್‌–ಪಪ್ಪಾಯಿ ಸ್ಮೂಥಿ

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Tender Coconut : ಎಳನೀರು ರೋಗಗಳಿಗೆ ರಾಮಬಾಣ

(How to make bael fruit juice at home. Know this summer drink benefits)