Coconut For Thyroid Health : ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗುಣಪಡಿಸಿ

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಗಾ ಇಡಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಗ್ರಂಥಿಯು(thyroid) ಕತ್ತಿನ ಬುಡದಲ್ಲಿ ಚಿಟ್ಟೆಯ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನದಿರುವುದು, ಒತ್ತಡ(stress) ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಟ್ಟ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು(balanced food) ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯು (coconut) ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಆಹಾರವೆಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. (coconut for thyroid health)

ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಹಸಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದರೂ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಪೀಡಿತರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಧಾನ ಅಥವಾ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಜನರ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬಹುತೇಕ ಮಂದಿ ತೆಂಗಿನ ಕಾಯಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಹಲವಾರು ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆ,ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ ತಿಳಿಸುತ್ತವೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ವರ್ಜಿನ್ ಕೋಕೋ ನಟ್ ಆಯಿಲ್ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸಿದ್ಧಿ ಪಡೆದಿದ್ದು, ತುಸು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಸೌಂದರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲೂ ಬಳಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಏನಿಲ್ಲಂದ್ರು, ಒಣಗಿದ ತೆಂಗಿನ ಕಾಯಿಯನ್ನು ಅಗಿಯಿರಿ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಥೈರಾಯ್ಡ್
ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ತಿನ್ನುವುದು ಇದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ದುರ್ಬಲವಾದ ಥೈರಾಯ್ಡ್, ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, ನೀರು, ಚಟ್ನಿ, ಹಾಲು ಅಥವಾ ಬೆಲ್ಲದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ . ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಾಖವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಳನೀರು
ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ಎಳನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು (ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ)
ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಚಟ್ನಿ
ಇದು ರುಚಿಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಊಟದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು
ತೆಂಗಿನ ಹಾಲನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Stop Eating Chocolates : ಚಾಕೋಲೇಟ್ ಸೇವನೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದರಿಂದ ಏನೆಲ್ಲ ಲಾಭಗಳಿವೆ ಗೊತ್ತಾ!

(Coconut for Thyroid health eat coconut for best results)