ನಿರಂತರ ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಸುಲಭ ಪರಿಹಾರ

ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಲೋಳೆಯ, ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊರ ಹಾಕುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು (Constant cough tips) ಕೆಮ್ಮುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಧೂಳು ಅಥವಾ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಾಸಲ್ ಡ್ರಿಪ್‌ನಂತಹ ಗಂಟಲು ಅಥವಾ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಏನಾದರೂ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಾಳಿಯ ಹಾದಿಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಮ್ಮುವಿಕೆಯು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಒಳಪದರದ ಕೋಶಗಳ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕಾರಣ ಏನೇ ಇರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಈ ಕೆಳಗೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು.

ಹನಿ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪ :
ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಗಂಟಲು ನೋವಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಕೆಮ್ಮು ಔಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ 2 ಟೀ ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು. ಬೊಟುಲಿಸಮ್ ಅಪಾಯದ ಕಾರಣವಿರುವುದರಿಂದ 12 ತಿಂಗಳೊಳಗಿನ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ನೀಡಬಾರದು.

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು :
ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಲ್ಲ ಚಿಕ್ಕ ಜೀವಿಗಳಾಗಿವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬಹುದು. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಪೂರಕಗಳು, ಮೊಸರು, ಮಿಸೊ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಕೊಂಬುಚಾದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ವಿಭಿನ್ನ ತಯಾರಕರು ವಿಭಿನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಬ್ರೋಮೆಲಿನ್ :
ಬ್ರೊಮೆಲಿನ್ ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕಿಣ್ವವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕೆಮ್ಮನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೈನುಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ ಆಧಾರಿತ ಸೈನಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನಾನಸ್ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ ಅಥವಾ 3.5 ಔನ್ಸ್ ತಾಜಾ ಅನಾನಸ್ ರಸವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ, ರಕ್ತ ತೆಳುಗೊಳಿಸುವ ಅಥವಾ ಅಮೋಕ್ಸಿಸಿಲಿನ್‌ನಂತಹ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಬ್ರೋಮೆಲಿನ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಪುದೀನಾ :
ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯು ಶೀತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪುದೀನಾ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಉಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಪುದೀನಾ ಆವಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಬಹುದು. ಉಗಿ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಮಾಡಲು, ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿಗೆ 7 ಅಥವಾ 8 ಹನಿ ಪುದೀನಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ :
ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ ರೂಟ್ ಒಂದು ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಮ್ಯೂಸಿಲೇಜ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಂಟಲನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಸಸ್ಯವು ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಕೆಮ್ಮುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿದೆ. ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ ರೂಟ್ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಕೆಮ್ಮುಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಇದನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Berry Health tips : ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಈ ಬೆರ್ರಿ

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Baking soda : ಬರೀ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೂ ಉತ್ತಮ ಈ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ

ಸೂಚನೆ : ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಸಲಹೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ದಯವಿಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಸಲಹೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

Constant cough tips : Suffering from constant cough? Here’s an easy solution