ಬಾರ್ಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ಎಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ ಗೊತ್ತಾ ?

ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಿಡ್ನಿಸ್ಟೋನ್‌ ಆದವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದರ ಪುಡಿಯನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಹಾಕಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕಿಡ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಿರುವ ಕಲ್ಲನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರ ಹಾಕಲು (Health benefits for Barley water) ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೇ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆ ಆದಾಗ ಕೂಡ ಇದನ್ನು ಬಳಸುದ್ದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಬಾರ್ಲಿ ನೀರು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು, ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಮೈದಾ ಮುಂತಾದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ. ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಫ್ಲೇವರ್‌ನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಕಾಣಬಹುದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹಲ್ಲಿಡ್ ಬಾರ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪರ್ಲ್ ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಕೂಡ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಇದು ಈ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಬಾರ್ಲಿ ನೀರು ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ನೀರಿಗಿಂತ ರಿಫ್ರೆಶ್‌ಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಬಾರ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯುವುದು ಸರಿಯೇ?
ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಬಾರ್ಲಿ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಾರ್ಲಿ ನೀರಿನಿಂದಾಗುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು :

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಬಾರ್ಲಿ ಬೆಸ್ಟ್‌ :
ಬಾರ್ಲಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಬಾರ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರೈಟಿಸ್, ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೊಟ್ಟೆ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮನೆಮದ್ದುಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಾರ್ಲಿ ಉತ್ತಮ :
ಬಾರ್ಲಿಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬೀಟಾ-ಗ್ಲುಕನ್ ಎಂಬ ಕರಗುವ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಅದನ್ನು ಸೋಸಿದಾಗ, ಅದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಬಾರ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಬಾರ್ಲಿ ಉತ್ತಮ :
ಬಾರ್ಲಿ ನೀರು ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಡಿಟಾಕ್ಸ್ಗಾಗಿ ಬಾರ್ಲಿ :
ಬಾರ್ಲಿ ನೀರು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಬಾರ್ಲಿ ನೀರು ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಬಾರ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕನ್ನು ನಿವಾರಣೆ :
ಬಾರ್ಲಿ ನೀರು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಮೂತ್ರನಾಳವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು (UTIs) ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಾರ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಯುಟಿಐಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಮಶ್ರೂಮ್ ಪ್ರಿಯರೇ ಎಚ್ಚರ ! ಅಲರ್ಜಿ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಣಬೆ

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಬೇಸಿಗೆಯ ವಿಪರೀತ ದಾಹಕ್ಕೆ ಈ ಪಾನೀಯ ಬೆಸ್ಟ್

ಬಾರ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ :
ಬಾರ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಒಂದು ಚಮಚ ಬಾರ್ಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಂಬೆ ನೀರು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಏಲಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಫೆನ್ನೆಲ್‌ನಂತಹ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು.

Health benefits for Barley water: Do you know how many health benefits there are in barley water?