Skin Care ಬಿಸಿಲಿನ ತಾಪಮಾನದಿಂದ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆ ಹೇಗೆ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಟಿಪ್ಸ್‌!

ಚಳಿಗಾಲ ಮುಗಿದು ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲವೂ ಬಹುತೇಕ ಬಂದಾಯ್ತು(Seasonal Change). ಈ ಮಾರ್ಚ್ ತಿಂಗಳಲ್ಲೇ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಸುಡುವ ಶಾಖವು ಅನುಭವ ಆಗುತ್ತಿದೆ. ಈ ಋತುಮಾನವು ತರಬಹುದಾದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಜ್ಜಾಗಲು ನಾವು ತಯಾರಿ ನಡೆಸಬೇಕು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಜನರು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಮೊಡವೆ, ಹೈಪರ್ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಮತ್ತು ಸನ್‌ಬರ್ನ್ಸ್. ಬೇಸಿಗೆ-ಪ್ರೇರಿತ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಋತುಮಾನದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಚರ್ಮದ(Skin Care) ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಬೇಸಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಒಂದಷ್ಟು ಸೂತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ:
ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಕಾರಕ UV (ನೇರಳಾತೀತ) ಕಿರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತೀವ್ರವಾದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್, ಸನ್‌ಬರ್ನ್ಸ್, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಇತ್ಯಾದಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರಿ:
ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚರ್ಮದ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಒಡೆಯುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆ ಅಥವಾ ಚಳಿಗಾಲವಾಗಿರಲಿ, ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಚರ್ಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ತ್ವಚೆಯನ್ನು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆ:
ಜನಪ್ರಿಯ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೆ 4-ಹಂತದ ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆಯು 10-ಹಂತದ ತ್ವಚೆಯಷ್ಟೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಇದು ಪದರಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Baby Cough Home Remedy : ಮಕ್ಕಳ ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದಿನಲ್ಲಿದೆ ಪರಿಹಾರ

ಇವುಗಳನ್ನು ಬೇಸಗೆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲೇಬೇಡಿ:

ದೀರ್ಘ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ:
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಎಷ್ಟು ಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆಯೋ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ತಣ್ಣೀರು ಚಿಮುಕಿಸುವುದು ಅಷ್ಟೇ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೀರ್ಘವಾದ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅವುಗಳು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಶುಷ್ಕತೆ, ತುರಿಕೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ:
ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ಸತ್ತ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದಿಂದ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಹುರುಪಿನ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸವೆತಗಳು, ದದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಈ ಗಾಯಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕಾಮೆಡೋಜೆನಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ:
ನಿಮ್ಮ ಮೇಕ್ಅಪ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕಾಮೆಡೋಜೆನಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಅವುಗಳ ಬಳಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Ginger Health Benefits: ಹಸಿ ಶುಂಠಿಯಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲಾ, ಒಣ ಶುಂಠಿಯೂ ಉಪಕಾರಿ; ಹಸಿ ಹಾಗೂ ಒಣ ಶುಂಠಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು ಗೊತ್ತಾ!

(Skin Care How to protect your Skin in hot Summer)