Thyroid : ಥೈರಾಯ್ಡ್‌ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು 3 ಆಹಾರಗಳ ಸಲಹೆ ಕೊಟ್ಟ ಆಯುರ್ವೇದ ಡಾಕ್ಟರ್‌

ಥೈರಾಯ್ಡ್ (Thyroid) ಗ್ರಂಥಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗ ಈ ಗ್ರಂಥಿಯು ಸಾಕಾಷ್ಟು ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಆಗ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಥೈರಾಯ್ಡ್‌ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ (Imbalance) ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದ ತಜ್ಞೆ, ಡಾ ದಿಕ್ಷಾ ಭಾವಸರ್ ಅವರು ತಮ್ಮ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೆರವಾಗುವ ಮೂರು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

’’ಈ 3 ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಕೆಲಸಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸಮತೋಲನಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ- ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡ್, ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡ್, ಗಾಯಿಟರ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಹಶಿಮೊಟೊ ಮತ್ತು ಗ್ರೇವ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು)” ಎಂದು ಅವರು ತಮ್ಮ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ.

View this post on Instagram

A post shared by Dr Dixa Bhavsar Savaliya (@drdixa_healingsouls)

ಬ್ರಾಜಿಲ್‌ ನಟ್‌ಗಳು :
ಡಾ ಭಾವಸರ್ ಪ್ರಕಾರ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ನಿದ್ರೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ, ಉರಿಯೂತ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಣ ಹುರಿದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಎಂದು ಅವರು ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Good Mental Health : ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಮನಸ್ಸು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ; ಮಕ್ಕಳ ಮಾನಸಿಕ ವಿಕಸನದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರ ಪಾತ್ರ

ಪಿಸ್ತಾ:
ಪಿಸ್ತಾಗಳು ಫೈಬರ್, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚ್ಯರೇಟೆಡ್‌ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ತುಂಬಿವೆ ಎಂದು ಡಾ ಭಾವ್ಸರ್ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. “ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಪಿಸ್ತಾಗಳು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ ಆದರೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹುರಿದವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಸಿವು, ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್‌ಗಳು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಂತಹ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪಿಸ್ತಾಗಳು ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಆಯುರ್ವೇದ ತಜ್ಞರು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಒಂದು ಹಿಡಿ ಪಿಸ್ತಾವನ್ನು ಸಂಜೆಯ ತಿಂಡಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು.

ಖರ್ಜೂರ :
ಅಯೋಡಿನ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ ಭರಿತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಖರ್ಜೂರವು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. T3 ಮತ್ತು T4 ಎಂಬ ಎರಡು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಯಾಸ, ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಸಕ್ಕರೆಯ ಕಡುಬಯಕೆ, ತಲೆನೋವು, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಕೀಲು ನೋವು ಅಥವಾ ಸಂಧಿವಾತ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಖರ್ಜೂರಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆಯುರ್ವೇದ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ರಾತ್ರಿ ನೆನೆಸಿದ 3–4 ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆಯ ತಿಂಡಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Pistachios : ಪಿಸ್ತಾ : ಲಘು ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ ಹೀಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

(Three healing foods to improve thyroid imbalance)