Home Remedies For Headache: ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಈ ಸಿಂಪಲ್ ಟಿಪ್ಸ್ ಬಳಸಿ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಗುಡ್ ಬೈ ಹೇಳಿ

ಇಂದು ವಯಸ್ಸಿನ ಅಂತರ ಇಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಕಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ತಲೆನೋವು. ಆಧುನಿಕ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಅತಿಯಾದ ಮೊಬೈಲ್ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಳಕೆ, ಬಿಸಿಲು, ಸದಾ ಬದಲಾಗುವ ವಾತಾವರಣ ಇವುಗಲೆಲ್ಲ ತಲೆನೋವಿಗೆ(head ache) ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮನೆಮದ್ದು (home remedies) ಮಾಡಿ ತಲೆನೋವು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ.
ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಡೆಡ್ ಲೈನ್, ಮೀಟಿಂಗ್ ,ವೃತ್ತಿಪರ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಗರದ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕ ಆಗಬಹುದು.ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರತ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯು “ನೋವು ನಿವಾರಕ” ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತಲೆನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದೆ ತಲೆನೋವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೇ, ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಶುಂಠಿ
ಶುಂಠಿಯು ತಲೆನೋವಿಗೆ ರಾಮಬಾಣವಾಗಿದೆ.ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿಯು ತಲೆಯಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೋವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವಾದ ವಾಕರಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
ಇದು ಒಂದು ಪವಾಡ ಮಸಾಲೆ ಎಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ದಪ್ಪ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹಚ್ಚಿ.ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಆಪಲ್
ಆಪಲ್ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಎರಡೂ ತಲೆನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಂಬೆ
ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದರೆ, ತಲೆನೋವು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಕ್ಯುಪ್ರೆಷರ್
ಅಕ್ಯುಪ್ರೆಷರ್ ಅಂದರೆ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲವು ದೇಹದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆ.ಒಂದು ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಲ್ಲಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳಿನ ತಳದ ನಡುವಿನ ಅಂತರವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರೆಸ್ ಮಾಡಿ ಹಿಡಿದರೆ ತಲೆನೋವು ಇಲ್ಲವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು
ಸರಿಯಾದ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದಿನವಿಡೀ ತಾಜಾತನವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವರಿಗೆ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕನಿಷ್ಠ 7 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:Arogya Setu ABHA ID:ಆರೋಗ್ಯ ಸೇತು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಸಿಗಲಿದೆ ವಿಶಿಷ್ಟ ಎಬಿಎಚ್ಎ ಐಡಿ
(Try these Home remedies for headache)