Raw Banana Benefits: ಬಾಳೆಹಣ್ಣಷ್ಟೆ ಅಲ್ಲಾ , ಬಾಳೆಕಾಯಿಯೂ ಆರೊಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ;ಬಾಳೆಕಾಯಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು ಗೊತ್ತಾ !

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು (Banana) ಅತ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲಾ ಸಂಪ್ರದಾಯದಲ್ಲೂ ಈ ಹಣ್ಣು ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನ ಹೊಂದಿದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಸರುವಾಸಿ ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ಹಸಿ ಬಾಳೆಕಾಯಿ (Raw Banana) ಬೇಡಿಕೆ ಕಡಿಮೆ. ಆದರೆ ಹಸಿ ಬಾಳೆಯೂ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳ ಆಗರ ಎಂದು ಹಲವರಿಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಅವು ಕೂಡ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮಿನರಲ್‌ಗಳ ಪವರ್‌ಹೌಸ್ ಆಗಿದ್ದು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ದಕ್ಷಿಣ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಹಸಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಕವಾಗಿದೆ.ಹಾಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬಾಳೆಕಾಯಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ (Raw Banana Benefits).

ಬಾಳೆಕಾಯಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕೊಡಲಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದರೆ , ಬಾಳೆಕಾಯಿ ಉತ್ತಮ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಚೆಲ್ಲಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಹಸಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇವಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ನಾರುಗಳು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಪದೇ ಪದೇ ತಿನ್ನುವ ಹಂಬಲ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಹಸಿ ಬಾಳೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನ ನಿಧಿಯಾಗಿದ್ದು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಹಸಿ ಬಾಳೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಸೋಡಿಯಂನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ

ಹಸಿ ಬಾಳೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಹಸಿ ಬಾಳೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯು ವರ್ಧಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾದ ನೋವು ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಹಸಿ ಬಾಳೆ ಉತ್ತಮ. ಇದರಲ್ಲಿನ ಫೈಬರ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಕಾಯಿಲೆ ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೋಂಕು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಉಪ್ಪಿನ ಜೊತೆ ಹಾಗೇ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ

ಹಸಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿರೋಧಕ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಂಭವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Hair Oil For Strong Hair : ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ತೈಲಗಳು ; ಈ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹಚ್ಚಿ ಕೂದಲ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಗುಡ್ ಬೈ ಹೇಳಿ

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Meerut’s Gold Coffee Café: ಮೀರತ್ ನ ಈ ಕೆಫೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುತ್ತೆ ‘ಗೋಲ್ಡ್ ಕಾಫಿ ‘; ಯಾವ ಕೆಫೆ ಅಂತೀರಾ, ಈ ಸ್ಟೋರಿ ಓದಿ

(Raw Banana Benefits know the health benefits )