Sound Therapy : ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದ ಸೌಂಡ್ ಥೆರಪಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಇದರ ಲಾಭ ತಿಳಿದ್ರೆ ನೀವೂ ಟ್ರೈ ಮಾಡ್ತೀರಿ

ಸೌಂಡ್ ಥೆರಪಿಯು (Sound Therapy) ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಈ ಥೆರಪಿಯು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಸಂಗೀತ, ವಾದ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳ ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಬಾತ್( music Bath) ಸಹ ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಸೌಂಡ್ ಥೆರಪಿ (sound therapy)ಹೊಸದಲ್ಲ. ಇದು ಯುಗಯುಗಗಳಿಂದಲೂ ಇದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಜನರು ಸಮಾರಂಭಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಇದರಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯಗಳಾದ ಡ್ರಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಕ್ಲ್ಯಾಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ವಾದ್ಯಗಳಿಂದ ಧ್ವನಿ ತರಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನಿಕ್ ಕಂಪನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಂಟಿ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಧ್ವನಿಯು ಮೆದುಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋಶಕ್ಕೂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟಗಳು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಹೀಗೆ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹೊರತಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದಂತಹ ಹಲವಾರು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಸೌಂಡ್ ಥೆರಪಿಯ (Sound Therapy) ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಸೌಂಡ್ ಥೆರಪಿಯು (Sound Therapy) ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಲೆನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಗತಿಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅದು ಭಾರವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸೌಂಡ್ ಥೆರಪಿಯು ಮೆದುಳನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಫೋಕಸ್ ಆಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಸೌಂಡ್ ಥೆರಪಿಗೆ (Sound Therapy )ನೀವು ಧ್ಯಾನಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಧ್ವನಿಯತ್ತ ತಿರುಗಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಮನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಏನರ್ಜಿಯಿಂದ ಇರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ನೀವು ಹಲವಾರು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ನಿಶಕ್ತಿ ಆಗಬಹುದು. ಧ್ವನಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಈ ಥೆರಪಿ ಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೇಗಾದರೂ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಹಿತವಾದ ಶಬ್ದಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾಗವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Best Face Mask: ಸುಂದರ ಹೊಳಪಿನ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೆಲೆಬ್ರೆಟಿಗಳು ಹೇಳಿರುವ ಈ 5 ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ

(Sound Therapy know about the technique and benefits)