ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನ ನೀಡುವ ಪುದೀನಾ ಚಹಾವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ತಯಾರಿಸಿ

ದೇಶದಾದ್ಯಂತ ಎಲ್ಲೇ ಹೋದರೂ ಚಹಾ ಪ್ರಿಯರೂ ಇದ್ದೇ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನವರ ಪ್ರತಿನಿತ್ಯದ ದಿನಚರಿ ಶುರುವಾಗುವುದೇ ಒಂದು ಕಪ್‌ ಚಹಾದಿಂದ ಎಂದರೆ ತಪ್ಪಾಗಲ್ಲ. ಅದರಲ್ಲೂ ಗಾರ್ಡನ್ ಮಿಂಟ್, ಕಾಮನ್ ಮಿಂಟ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ ಮಿಂಟ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಂಬ್ ಮಿಂಟ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪುದೀನಾ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಬಲ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಮೂಲಿಕೆಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಪುದೀನಾ ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಹಲವಾರು ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೇ ಪುದೀನಾ ಚಹಾದ (Homemade Mint Tea) ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಈ ಕೆಳಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ :
ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಪುದೀನಾ ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್‌ನಂತಹ ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೋಶಕ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಲ್ಯುಟೈನೈಜಿಂಗ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮತ್ತು ಓಸ್ಟ್ರಾಡಿಯೋಲ್‌ನಂತಹ ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು (ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ) ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವೆರಿಯನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ ಕಾಲದವರೆಗೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹಿರ್ಸುಟಿಸಮ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮ :
ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ, ಗಲ್ಲದ ಸುತ್ತಲೂ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ದಪ್ಪ, ಕಪ್ಪು ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಅತಿಯಾದ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಂದಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಿರ್ಸುಟಿಸಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಪುದೀನ ಟೀಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಪುದೀನಾದಲ್ಲಿರುವ ಅಂಶಗಳು ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿಗೆ ಉತ್ತಮ :
ಪುದೀನ ಎಂಬುದು ಅರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹಳೆಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಪುದೀನನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಶಾಂತತೆ, ಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪಿಗೆ ಉತ್ತಮ :
ಪುದೀನಾ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್, ಎಸ್ಜಿಮಾ, ಮೊಡವೆ, ಸನ್ಬರ್ನ್ ಮತ್ತು ರೊಸಾಸಿಯಂತಹ ಅಲರ್ಜಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪುದೀನ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ :

ಬೇಕಾಗುವ ಸಾಮಾಗ್ರಿ :

• 2 ಕಪ್ ನೀರು
• 10-15 ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳು (ಪ್ರೆಶ್‌ಯಾಗಿ ಇರಬೇಕು)
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ರಸ

ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ :
ಮೊದಲಿಗೆ ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಂತರ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ, ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಬೇಕು. ಆಮೇಲೆ 5 ರಿಂದ 7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಡಬೇಕು. ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲೋಟಕ್ಕೆ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು. ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ನಂತರ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು. ಆಮೇಲೆ ಒಂದೊಂದು ಗುಟುಕು ಕುಡಿದರೆ ರುಚಿ ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ನಂತರ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಪುದೀನಾ ಚಹಾದ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Homemade Mint Tea : Make mint tea at home which benefits our health