ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಇಂದಿನ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಾಧಾರಿತ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು (Social Media) ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಅಗತ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವೂ ನಾವು ಫೋನ್ ಹಿಡಿದು ಅಪ್‌ಡೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ, ಫೋಟೋ ಹಂಚುತ್ತೇವೆ, ಇತರರ ಜೀವನದ ನೋಟಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಕೆಲಕಾಲ ಮನರಂಜನೆ ನೀಡಿದರೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅದು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರವಿರುವುದರಿಂದ ನಾವು ಮತ್ತೆ ನಿಜವಾದ ಬದುಕಿನ ಸುವಾಸನೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಾವು ಇತರರ ಜೀವನದ ಸುಂದರ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೋಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದರಿಂದ ಅಸಂತೋಷ, ಅಸಹನೆ ಮತ್ತು ಹೀನಭಾವನೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬಳಸಿದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಬದುಕಿನ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಸಮಯದ ಉಳಿತಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ “ಐದು ನಿಮಿಷ” ಎಂದು ಆರಂಭವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ವೀಕ್ಷಣೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಆ ಸಮಯವನ್ನು ಪುಸ್ತಕ ಓದುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದರೆ ಬದುಕು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ನೈಜ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಎದುರು ನೋಡಿಕೊಂಡು ಮಾತನಾಡುವುದು, ನಗುವುದು, ಅನುಭವ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮರೆತುಬಿಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ. ಫೋನ್‌ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪುನಃ ತಾಜಾ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಕೇಂದ್ರೀಕರಣ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರ ನೋಟಿಫಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಂದ ಮನಸ್ಸು ಚಂಚಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಫೋನ್‌ನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಶಾಂತವಾಗಿ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಹೊಸ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.

ಸಾರಾಂಶವಾಗಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ತ್ಯಜಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಇರಬೇಕು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ಡಿಜಿಟಲ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ (Digital Detox) ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕೆಲವು ಸಮಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ದೂರವಿದ್ದು ನಿಜವಾದ ಬದುಕನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು, ಇಂದಿನ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.