Music Benefits: ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಸಂಗೀತ ಕೇಳಿದ್ರೆ ಏನೆಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಗೊತ್ತಾ !

ಯೋಗವು(yoga ) ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಅದು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಯೋಗವು ನಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೇ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಯೋಗ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೇ ಹೋದರೆ, ನೀವು ಸಂಗೀತ (music)ಕೇಳಿ.ಹೌದು, ಸಂಗೀತವು ಚಿಕಿತ್ಸಾ(music) ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಕೂಡ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎರಡನ್ನೂ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಅಪಾರ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಂಗೀತವು ಯೋಗದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಲೇಖನ ತಪ್ಪದೇ ಓದಿ(Music Benefits).

ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಂಗೀತವು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಪಾಸಿಟಿವ್ ವೈಬ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಯೋಗದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ

ನೀವು ಮೌನವಾಗಿ ಯೋಗ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ದೊಡ್ಡ ಶಬ್ದದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ವಿಚಲಿತಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಇಲ್ಲವಾಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಕೇಳಬೇಕು ಅನ್ನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ಸರಳ ಮಾರ್ಗವಿದೆ. ಅದೇನೆಂದರೆ ವಾದ್ಯಸಂಗೀತ ಹಾಗು ಲೈಟ್ ಮ್ಯೂಸಿಕ್. ಅದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೂಡ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಮೂಡ್ ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಾಡು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಹಾಡನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೋಗದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಆಸನಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿ ಕೊಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಸಂಗೀತದ ಲಯಬದ್ಧ ಶಬ್ದಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ದೇಶನವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಂಗೀತದ ಲಯದೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸರಿಯಾದ ಹರಿವು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮಗೆ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Avocado Health Benefits: ಅವಕಾಡೊ ಹಣ್ಣಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ! ಇದನ್ನ ತಿಂದರೆ ಹೃದ್ರೋಗ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಸುಳಿಯಲ್ಲ.

Major movie: ಸದ್ಯದಲ್ಲೇ ಒಟಿಟಿಯಲ್ಲಿ ರಿಲೀಸ್ ಆಗಲಿದೆ “ಮೇಜರ್” ಸಿನಿಮಾ; ಇಲ್ಲಿದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ

(music benefits)