Pudina Tea For Summer :ಬೇಸಿಗೆಯ ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಪುದೀನ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ

ಈ ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖವು ಅಸಹನೀಯವಾದಾಗ,  ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿರಲು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ಸೋಡಾಗಳು ಮತ್ತು ಶೇಕ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪುದೀನಾ (Pudina )ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು  ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಅಂಶವಿದೆ. ಇನ್ನೂ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ಮೂಲಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಅದು ಚಹಾ, ಶೇಕ್ಸ್, ಸ್ಮೂಥಿಗಳು,  ಅಥವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು .ಪುದೀನ, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಮೂಲಿಕೆ (Aromatic herb ), ಅದರ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಪೂಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಏಷ್ಯಾ ಮತ್ತು ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.  ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗ್ರೀಕರು  ತಮ್ಮ ಪೌರಾಣಿಕ ಪಾತ್ರವಾದ ಮಿಂಥಾ, ನದಿ ಅಪ್ಸರೆ ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸೇಬು, ನಿಂಬೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯಿಂದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪುದೀನದವರೆಗೆ ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಪುದೀನಾಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತ, ನೋವು ನಿವಾರಕ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸುವಾಸನೆಯ ಏಜೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.(Pudina tea for summer )

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಮುನ್ಮುನ್ ಗನೇರಿವಾಲ್ ಅವರು ತಮ್ಮ ಬೇಸಿಗೆಯ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್ ಸರಣಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಖಾತೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬೇಸಿಗೆ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅವರ ಇತ್ತೀಚಿನ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪುದೀನಾದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಶಾಖವನ್ನು ಸೋಲಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ

“ಪುದೀನಾ ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಬೇಸಿಗೆಯ ಪ್ರಧಾನ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣದ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ  ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಚಟ್ನಿಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅಲಂಕರಿಸಲು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಬೇಸಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ,” ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಪುದೀನಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾ, ಗನೇರಿವಾಲ್ ಇದು ಮೆಂಥಾಲ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು.  ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹಿತವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯ ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೇಸಿಗೆಯ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ದಿ ಬೆಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬ್ರೈನ್ ಡಯಟ್‌ನ ಲೇಖಕ  ಬೇಸಿಗೆಯ ತಲೆನೋವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸಲಹೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.  ಪುದೀನಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ತಾಜಾತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ,ಹಾಗೂ ಇದು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉಲ್ಲಾಸಕರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ” ತ್ವಚೆಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾಗಿ, ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಬೇಸಿಗೆಯ , ಮೊಡವೆಗಳು ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಬೇಸಿಗೆಯ ಬ್ಲೂಸ್ ಅನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಮಿಂಟ್ ಟೀ ರೆಸಿಪಿ

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಮುನ್ಮುನ್ ಗನೇರಿವಾಲ್ ಅವರು ತಮ್ಮ ಅನುಯಾಯಿಗಳಿಗಾಗಿ ಪುದೀನ ಚಹಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ,  ಬೇಸಿಗೆಯ ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ  ಪರಿಹಾರ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

6-7 ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳು

1 ಕಪ್ ಬಿಸಿ ನೀರು

ವಿಧಾನ

• 1 ಕಪ್ ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
• ಇದು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೋರಿಕೆಯಾಗಲಿ
• ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ

ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಬಿ-ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.  ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರಣ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

pudina tea for summer to beat the heat

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಸ್ಲಿಮ್ ಆಂಡ್ ಬ್ಯೂಟಿಫುಲ್ ಆಗಿರಲು ಸುಲಭ ಉಪಾಯ