weight loss tips

ವೇಗವಾಗಿ ಓಡುತ್ತಿರುವ ಜಗತ್ತಿನೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಬಹಳ ಬೇಗನೇ ಸಿಗುವ ಪರಿಹಾರದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರ್ಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು (Weight Loss Side Effects) ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟವು ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ!-->…
Read More...

ಅನಾನಸ್ ಅಥವಾ ಪರಂಗಿ ಹಣ್ಣು ಹುಳಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ರುಚಿಯಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲರೂ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ (Weight Loss Tips) ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜ್ಯೂಸ್‌, ಸಲಾಡ್‌, ಐಸ್‌ಕ್ರೀಂ, ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರೆ ಖಾದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.!-->…
Read More...

ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಯಾಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸುವಾಗ ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸದೇ ಇರುವುದರಿಂದ ಕೂಡ ಬೇರೆ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ನಂತರ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು (HAIR!-->…
Read More...

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕ (Healthy Weight loss tips) ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹರಸಾಹಸ ಪಡುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ಬದಲು ತಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಬಳಕೆಯಲ್ಲೇ ಒಂದಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೇಡದ ತೂಕವನ್ನು ಕರಗಿಸಬಹುದು. ಹಾಗೆ ತಾವು ದಿನನಿತ್ಯ ಬಳಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲೇ ಒಂದಷ್ಟು!-->…
Read More...

(Chickpea) ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನ ಪಡುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಯೋಗ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೂ ಕೂಡ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಲು ಆಗದೇ ಪರದಾಡುತ್ತಿರುವವರು ಹುರಿಗಡಲೆ(Chickpea)ಯನ್ನು!-->…
Read More...

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನ ತೂಕವು ಅವರವರ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸಮವಾಗಿ ಇರಬೇಕು. (Weight Loss Tips)ತೂಕದಲ್ಲಿ ಏರುಪೇರು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಮುಂದೆ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಸಮತೋಲದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ!-->…
Read More...

ಇತ್ತಿಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು (Obesity) ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಇವೆಲ್ಲವೂ ದೇಹದ ಸಮತೋಲನ ತಪ್ಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತಿವೆ. ಡಯಟ್‌ (Diet) ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗಲಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ದೇಹವಾಗಲಿ!-->…
Read More...

ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮರ್ಥನೀಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು. ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ!-->…
Read More...

ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬುದ್ದಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿರಬೇಕು. ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ವೈಟ್ ಲಾಸ್ ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶ. ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಕಮ್ಮಿ!-->…
Read More...

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗದ ಬೊಜ್ಜು (Belly Fat) ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿದ್ದರೂ ಫಲಿತಾಂಶ ಮಾತ್ರ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ(Lose belly Fa). ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಜನರು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ರೀತಿಯ ಕ್ರಮಗಳಿವೆ. ಈ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗದ ಬೊಜ್ಜು ಇಳಿಸುವುದು ಅದರಲ್ಲೂ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ!-->…
Read More...