Health Tips : ನೀವೂ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವನ್ನೇ ತೊಳೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ !

ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಉತ್ತಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭ ವಾಗುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗಮನದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗಕ್ಕೂ ಗಮನ ನೀಡುತ್ತೀರಾ ? ತೀವ್ರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳ ಹಿಂದೆ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು ಅಥವಾ ಕಂಕುಳಗಳಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಸರಿ, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಾಗ ನೀವು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸಮಾನ ಗಮನ ನೀಡದೇ ಇರುವ ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹವಾದಾಗ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೊಳೆಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಮಾನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ದೇಹದ ಭಾಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಕಿವಿಗಳ ಹಿಂದೆ : ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಯಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳಬಹುದು, ಸರಿ? ಹೌದು, ಈ ಪ್ರದೇಶವು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಾಣು ಮತ್ತು ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ತೆರೆದು ಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಅಶುದ್ಧವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಅದು ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಒಮ್ಮೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಟವೆಲ್‌ ನಿಂದ ಒಣಗಿಸಬೇಕು, ಇದು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸದಂತೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಬೆಲ್ಲಿ ಬಟನ್ ( ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗುಂಡಿ ): ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗುಂಡಿಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು ಆದರೆ ಅದು ಅಶುದ್ಧವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗುಂಡಿಯ ಆಕಾರವು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಗುಣಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆವರು ಕೂಡ ಒಳಗೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕೂಡ ನಿರ್ಮಾಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗುಂಡಿಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಹತ್ತಿ ಸ್ವ್ಯಾಬ್ ಅಥವಾ ವಾಶ್‌ ಕ್ಲಾತ್‌ನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಾಬೂನು ನೀರು ಅಥವಾ ಮದ್ಯದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೇ, ನೀವು ಚುಚ್ಚಿದ ಹೊಟ್ಟೆ ಗುಂಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸೋಂಕು ತೊಳೆಯಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೊಳೆಯಬೇಕು.

ಕೈಬೆರಳುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ : ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಮಹತ್ವವನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಸಹ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಆಶ್ರಯ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ಯೂ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಹತ್ತಿ ಉಂಡೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಸಾಬೂನು ನೀರಿನಿಂದ ನೆನೆಸಬೇಕು. ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.

GROIN AND BUTT : ನೀವು ಮಲಗುವಾಗ ಬೆವರು ಮಾಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸೆಶನ್ ಮುಗಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಬದಲಾಯಿಸದಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಾಗ, ನೀವು ಬಟ್ ಮೊಡವೆ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಇದು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬೆವರು ಸಂಗ್ರಹವಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಳಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಶೇವಿಂಗ್ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಒಳಬರುವ ಕೂದಲಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ.

ನಾಲಿಗೆ : ಹಲ್ಲಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ನೀಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಉಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುಗಳು ಇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಬ್ರಷ್ಷು ಅಥವಾ ಟಂಗ್ ಕ್ಲೀನರ್‌ನಿಂದ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ತೂಕ ಇಳಿಸುತ್ತೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿಸುತ್ತೆ ಈ 9 ಟೀ

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಪೋಷಕರೇ ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ ಇರಲಿ ಎಚ್ಚರ….ಇದು ಕೊರೊನಾಕ್ಕಿಂತಲೂ ಮಾರಕ !

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿದ್ರೆ ಏನಾಗುತ್ತೆ ಗೊತ್ತಾ ?

(Utmost important part of body you are not washing properly)