Health Benefits

ನಾವು ದಿನನಿತ್ಯ ತಿನ್ನುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ (Sugar free food Benefits) ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅದು ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳು, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೂಡ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ವಿಧದ ಸಕ್ಕರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾದರೂ,…
Read More...

ರಾಗಿ ತಿಂದವ ನಿರೋಗಿ ಎನ್ನುವ ಗಾದೆ ಮಾತೇ ಇದೆ. ಅಂದರೆ ರಾಗಿ ತಿನ್ನುವವರಿಗೆ ರೋಗ ಹತ್ತಿರ ಸಹ ಸುಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೂಡ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ರಾಗಿ (Millet health benefits) ಏಕದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹುಲ್ಲಿನ ರೀತಿಯ ಗಿಡಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ರಾಗಿಯು…
Read More...

(Roasted Chestnuts Benefits) ಚೆಸ್ಟ್‌ನಟ್‌ಗಳು ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ವಾಲ್‌ನಟ್‌ಗಳಂತಹ ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಚೆಸ್ಟ್‌ನಟ್‌ಗಳು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್…
Read More...

(Bottle guard benefits) ಸೋರೆಕಾಯಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೂಡ ಚಿರಪರಿಚಿತ. ಎಲ್ಲರ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲೂ ಸೋರೆಕಾಯಿಯನ್ನು ನೋಡಿಯೇ ಇರುತ್ತೇವೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕೂಡ ಇವೆ. ಸೋರೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿದ್ದು,ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಕೊಬ್ಬು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು…
Read More...

ಕಪ್ಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು (Health Benefits of grapes) ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೇ ಕಪ್ಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ನಯವಾದ…
Read More...

ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡದ ನಂತರ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪವರ್ ನ್ಯಾಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದು ದಿನದ ಆಯಾಸ ಪರಿಹರಿಸಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ನೀವು ಪಡೆಯಬೇಕಾದ…
Read More...

ಒಳಾಂಗಣ ಸಸ್ಯಗಳು (Indoor Plants ) ಮನೆ ಮತ್ತು ಕಛೇರಿಯ ಒಳಗಿನ ಗಾಳಿಯನ್ನಷ್ಟೇ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ (Air Purifier) ಬದಲಿಗೆ ಅವುಗಳು ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು (Immunity System) ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮನೆಯ ಗಿಡಗಳು (Plant) ಗಾಳಿಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು…
Read More...

ಕಾಲಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಾವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ (Food And Health) ಕಾಳಜಿವಹಿಸತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೇವೆ. ಡಯಟ್‌, ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದೆಲ್ಲಾ ಯೋಚಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೇವೆ. ಡಯಟ್‌ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಕೊಡುವ ಸಲಹೆ ಏನೆಂದರೆ ಅವರು ಅನುಸರಿಸುವ ಕ್ರಮ ಬಹಳ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬುದು.…
Read More...

ಮೆಂತ್ಯ ಕಾಳು ಹೆಸರು ಕೇಳಿದರೆ ಸಾಕು, ಮೂಗು ಮುರಿಯುವ ಜನರೇ ಹೆಚ್ಚು. ಮೆಂತ್ಯ ತನ್ನ ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ಆದರೆ ಇಂದು ಇದು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಸಾರು, ಸಾಂಬಾರ್ ಹೀಗೆ , ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾರತೀಯ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮೆಂತ್ಯ ಅಥವಾ ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳು (Methi Seeds) ವೈವಿಧ್ಯಮಯ…
Read More...

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಜನರ ದಿನ ಪ್ರಾರಂಭ ಆಗುವುದೇ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯಿಂದ. ಅದು ಇಲ್ಲ ಅಂದ್ರೆ ಆ ದಿನ ಏನೋ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಹಾಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ನಮ್ಮ ಮೂಡ್ ಚೇಂಜ್ (Coffee Health Benefits) ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಸೈ ಎನಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.ಕಾಫಿ ಒಳ್ಳೆಯದೋ ಕೆಟ್ಟದೋ…
Read More...