health tips

ಲಿಚಿ ಹಣ್ಣುಗಳು (Lychee seeds benefits) ತಿನ್ನಲು ಸಿಹಿ ಸಪ್ಪೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಲಿಚಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಜ್ಯೂಸ್, ಜೆಲ್ಲಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೂಡ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು…
Read More...

ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ (Stroke Recovery Tips‌) ತಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಆಗುವಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಆಗಿದ್ದು, ಕೂಡಲೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಎನ್ನುವುದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅಡಚಣೆ ಅಥವಾ ಛಿದ್ರದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು…
Read More...

ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ ಒಂದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು (Blood Sugar Level) ಹೆಚ್ಚಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾದರೆ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ…
Read More...

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ (Insomnia problem tips) ಎನ್ನುವುದು ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯದಿರುವ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿರವಾದ, ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಎಂದು…
Read More...

ಹಣ್ಣುಗಳು (Fruits) ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ(Health) ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ. ಆಯಾ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ದೊರೆಯುವ ಹಣ್ಣಗಳು ಆ ಕಾಲದ ರೋಗಗಳಿಂದ…
Read More...

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಾಗುವ ಬಿಸಿಲಿನ ಶಾಖವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಡೀಹೈಡ್ರೇಷನ್‌ ನಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು. .ಪದೇ ಪದೇ ದ್ರವಾಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು. ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಓಡಾಡುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೊರೆಯುವ ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿಗಳ ಸೇವನೆಯು ಸಹ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು…
Read More...

ಬೇಸಿಗೆ (Summer) ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಬಿಸಿಲಿನ ತಾಪ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿ (Heat and Sun Rays) ನಿಂದ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ (Dehydration) ಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆ…
Read More...

World Liver Day 2023: ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಲಿವರ್‌ ಸಮಸ್ಯೆ ಹಲವರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ನೆರವಾಗುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗ ಲಿವರ್‌. ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್‌ ಖಾಯಿಲೆ ಎಂದರೆ ಲಿವರ್‌ನ ಕೋಶಗಳ ಒಳಗಡೆ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಲ್ಕೋಹಾಲ್‌…
Read More...

ಬೇಸಿಗೆಯ (Summer) ಬಿಸಿಲು (Heat) ಏರುತ್ತಿದೆ. ಫ್ಯಾನ್‌ ಗಾಳಿಯು ಬಿಸಿಯ ಅನುಭವ ನೀಡುತ್ತಿದೆ. ಎಸಿ, ಕೂಲರ್‌ಗಳ ಮೊರೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಅದರಿಂದ ಸೀಸನ್‌ ವೈರಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಜನರು ಬಲಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಜನರು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು…
Read More...

ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವುದು (Stomach bloating problem) ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅಹಿತಕರವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದ್ದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮಗೆ ದಪ್ಪ ಆಗಿರುವ ಅನುಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗ್ಯಾಸ್‌, ನೀರಿನಾಂಶ ತುಂಬಿರುವ ರೀತಿ ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ…
Read More...