health

ನೇರಳೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ಜಾಮೂನು (Jamun Fruit), ಜಾವಾ ಪ್ಲಮ್‌ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಬೇಸಿಗೆ (Summer)ಯ ಸೂಪರ್‌ ಫ್ರುಟ್‌ ಆದ ಈ ಹಣ್ಣು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನೂ ಹೊಂದಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಡಯಟ್‌ ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನೇರಳೆಯಲ್ಲಿ…
Read More...

ನೋಡಲು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೂ, ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ಯಾಕ್‌ ಅನ್ನೇ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹಣ್ಣು ಎಂದರೆ ಏಪ್ರಿಕೊಟ್‌ಗಳು (Apricot Health Benefits). ವಿಟಮಿನ್‌ ಮತ್ತು ಮಿನರಲ್‌ಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿರು ಹಳದಿ–ಕೇಸರಿ ಮಿಶ್ರಿತ ಸಿಹಿಯಾದ ಹಣ್ಣಾಗಿದೆ. ಇದರ ಸಿಹಿಯು ಹಣ್ಣಿನ ಬೇರೆ ಬೇರೆ…
Read More...

ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ, ಆಲಸ್ಯ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳು ಜನರು ಅವರ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿರವು ಜಂಕ್‌ ಫುಡ್‌ಗಳ ಸೇವನೆ ತೂಕ ಏರುವಂತೆ(Belly Fat) ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು. ಇದನ್ನು…
Read More...

ತೂಕ ಏರಿಕೆಯು(Weight gain) ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಹಳ ಮುಜುಗರವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು (Weight Loss) ಹರಸಾಹಸ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹವರಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಬಯಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು. ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಮದ ನಿಯಮಗಳು ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡಿಗೂ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕು,…
Read More...

ಪುದೀನಾ ಅಥವಾ ಮಿಂಟ್‌ (Mint Tea) ಎಂದು ಕರೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ ಈ ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪುನ್ನು ಅಡುಗೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಮಳ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉಪಯೋಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪುರಾತನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲೊಂದಾದ ಪುದೀನಾವನ್ನು ಹಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಟೀ, ಶೇಕ್ಸ್‌, ಸ್ಮೂಥೀ, ರಸಂ ಮತ್ತು ಕೆಲವು…
Read More...

ಬಾಯಿಯ ಸ್ವಚ್ಛತೆಯ ಕಡೆಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಜೀವನದಲ್ಲೂ ಅಗತ್ಯ (Dental Care). ಸ್ವಚ್ಛತೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ವಸಡಿನ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿಳಿಯ ಕಲೆಗಳೂ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಈ ಬಿಳಿಯ ಕಲೆಗಳು ಅಷ್ಟೇನೂ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮ…
Read More...

ಡ್ರೈ ಫ್ರುಟ್ಸ್‌ (Dry Fruits) ಅಥವಾ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ನಾರಿನಾಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಅತ್ಯತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಗತ್ಯ ವಿಟಮಿನ್‌ ಮತ್ತು ಮಿನರಲ್‌ಗಳ ಕಣಜವಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಾಯಿಲೆಗಳಾದ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ರುಚಿಯಾದ ಮತ್ತು…
Read More...

World Asthma Day 2022: ಆಸ್ತಮಾ, ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಒಂದು ಖಾಯಿಲೆ. ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ವಾಯು ಪೂರೈಸುವ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಕಿರಿದಾದಾಗ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಮ್ಮುವಿಕೆ, ಉಬ್ಬಸ, ಉಸಿರಾಟದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಸ್ತಮಾಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಿಕತ್ಸೆ…
Read More...

ಬೇಸಿಗೆ(Summer) ಯ ಬಿಸಿಲು ಸಹಿಸುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟವೇ. ಬಿಸಿಲಿನ ತಾಪದಿಂದ ದೇಹವು ಅಧಿಕವಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿಬಿಡುತ್ತದೆ (Beat the Heat ). ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಹೊರಗಡೆಯ ಕೆಲಸ, ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ. ಬಳಲಿಕೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಮೊದಲ ಸಂಕೇತ. ಒಣಗಿದ ತುಟಿಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆ, ತಲೆನೋವು, ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ…
Read More...

ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಬೇಸಿಗೆಯ ತರಕಾರಿಯಾದ ಸೋರೆಕಾಯಿ (Bottle Gourd Benefits) ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಒಳ್ಳೆ ತರಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಶೇಕಡಾ 96 ರಷ್ಟು ನೀರಿನಾಂಶ ಹೊಂದಿದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ದೇಹ ತಂಪಾಗಿರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸೋರೆಕಾಯಿ ಊಟಕ್ಕೆ…
Read More...